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焦慮癥的飲食原則有哪些

2015-01-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:焦慮癥患者的飲食應(yīng)該相當?shù)闹匾?,?yīng)該盡量避免患者使用可樂、油炸的食物、糖類不要攝入的過多。飲食需要結(jié)合百分之五十到百分之七十五的新鮮蔬菜。

  焦慮癥患者在我們的身邊時常都會出現(xiàn),您會發(fā)現(xiàn)他們出現(xiàn)過分擔心、緊張害怕,但緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容。此外,患者還常伴有頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。這些癥狀都是我們患上焦慮癥以后會出現(xiàn)的情況。對于焦慮癥患者來說,飲食的健康護理也是有用的,不過我們要針對不同的患者采用不同的方法,下面是關(guān)于焦慮癥的飲食原則介紹。

  一、焦慮癥患者的飲食應(yīng)該相當?shù)闹匾瑧?yīng)該盡量避免患者使用可樂、油炸的食物、糖類不要攝入的過多。飲食需要結(jié)合百分之五十到百分之七十五的新鮮蔬菜。

  二、焦慮癥患者特別要注意補充體內(nèi)的維生素B群。維生素B群對神經(jīng)系統(tǒng)的運作用著相當重要的作用。維生素B液能夠有效的改善患者的大腦功能、減輕其出現(xiàn)的焦慮、保護患者的免疫系統(tǒng)。

  三、焦慮癥患者還要盡量避免攝入咖啡因、番煙、酒精等類似物品。應(yīng)該學習如何調(diào)適自己,在患者的身心面臨緊張或者是受到焦慮的迫害時,要重要正當?shù)倪M行。正確的飲食能夠強化人們的身體,使免疫系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)狀況俱佳。

(實習編輯:潘熾彬)

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