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研究顯示一月份是死亡高峰期 或因天冷引發(fā)抑郁

摘要:英國近期發(fā)表一項研究,研究顯示,一年當中的一月份是死亡的高峰期,在這個月份死亡人數最多,心理學家又將這個月稱做“一年中最壓抑的月份”。

  英國近期發(fā)表一項研究,研究顯示,一年當中的一月份是死亡的高峰期,在這個月份死亡人數最多,心理學家又將這個月稱做“一年中最壓抑的月份”。

  研究內容指出,一月是死亡高峰期,其中的原因可能與天氣有關,因為一月的天氣嚴寒,人體免疫能力下降,容易患呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)慢性疾病,像是肺炎、心臟疾病和中風等,造成死亡率增加。

  另一原因是“節(jié)后抑郁癥”,一月剛好是圣誕節(jié)與跨年后的時節(jié),大家狂歡后會出現低潮而引發(fā)憂郁,導致自殺死亡率攀升。

  假如身邊的人被抑郁纏上,不妨對他說下面5句話,可以更好地幫助他們。

  ◇“我在這里等你”

  對抑郁癥患者來說,小小的改善也需要很大的努力,而來自身邊人的鼓舞、贊許和支持,對他們非常重要。這句話就像一盞明燈,給抑郁的人指引方向。

  ◇“你不是孤獨的”

  抑郁癥就像獨自開車經過一條黑暗的隧道,身邊人要讓他們知道,自己并不孤獨,每個人都與他們共同面對困難。

  ◇“這不是你的錯”

  抑郁的人常有“自罪”的思維傾向,認為生病是自己的錯,給別人添麻煩更是錯上加錯。此時,身邊人要給予包容,才能讓他們迅速振作起來。

  ◇“我能為你做些什么”

  陪他們散步或安靜地坐在沙發(fā)上,都是一種安慰的姿態(tài)。還要鼓勵他們堅持過好日子,包括睡眠、飲食、鍛煉和社交活動。聽上去簡單,但對他們而言非常重要。

  ◇“你有什么想法”

  抑郁癥患者喜歡胡思亂想,所以身邊人要監(jiān)督他的任何想法,從中找出自傷、自殺的苗頭,并加以防范。

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