睡眠醫(yī)學逐漸自成體系而發(fā)展成為一門新興的學科，它所研究的主要睡眠障礙已多達近百種。睡眠障礙，主要包括兩個方面：一是指睡眠本身發(fā)生失調的疾病，如失眠和白日過度瞌睡（睡眠失調）；另一方面指在睡眠過程中誘發(fā)或發(fā)生的疾病，但一般不以失眠和白日瞌睡為主訴，前者如打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征，后者是指睡眠期的各種異常的不自主運動和行為，如夢游、睡驚癥等。

　　目前大眾對睡眠障礙的認識還不夠、還存在很多誤區(qū)。

　　誤區(qū)1、失眠不是病。

　　大多數失眠患者都認為失眠并不是一種疾病，不需要治療，或者他們認為至少沒必要系統(tǒng)治療。然而對于大多數失眠患者來說，其失眠的表現很有可能是某些尚未顯露出來或是已經顯露出來的疾病(如腦腫瘤、腦血管疾病、癲癇、老年性癡呆、心衰、心絞痛、高血壓、慢性支氣管炎、慢性腎功能衰竭、糖尿病和更年期綜合征等)的一種癥狀。因此，當人們患了失眠癥時，千萬不能馬虎對待，應及時去看醫(yī)生，以確定其失眠是否是某些疾病引起的，并應及時進行治療。

　　持續(xù)的睡眠障礙可導致軀體和精神損害、社會經濟損失等不良后果。如果您有入睡困難、睡眠淺、早醒，伴隨緊張不安、焦慮、煩躁情緒；鼾聲如雷，醒來后感到疲倦不堪；夜間睡眠時間充足，白天仍然控制不住的打瞌睡；多夢，說夢話，睡覺時經常拳打腳踢、摔下床等等，建議您到睡眠門診就診。

　　誤區(qū)2、睡眠的時間越長對人體就越有好處。

　　許多人都認為睡眠的時間越長對人體的好處就越多。其實不然。一般來說，一個健康的成年人每天保證7個小時左右的睡眠就足夠了。而且人與人之間存在著個體差異，每個人所需要的睡眠時間也有所區(qū)別。判斷一個人睡眠的好壞，不能單看其睡眠的時間，還應看其睡眠的質量和睡眠是否有規(guī)律。過長時間的睡眠會給人體帶來損害。臨床研究發(fā)現，一個健康的成年人若每天的睡眠超過10個小時，那么其反應能力和心血管功能都會出現不同程度的下降。因此，人們在日常生活中應多注意睡眠的質量，做到睡眠有規(guī)律，不能只注重睡眠的時間。

　　誤區(qū)3、睡眠是可以后補的。

　　許多熬夜一族經常整夜不睡覺，然后在第二天睡一個整天，以此來彌補缺少的睡眠。他們認為這樣做同樣可以起到正常睡眠的效果。然而，過后補償睡眠只能起到緩解疲勞的作用，而無法彌補因缺失睡眠而對身體造成的損害。因此，不要隨意熬夜，否則就等于在透支生命。

　　誤區(qū)4、飲酒有助眠的作用。

　　傳統(tǒng)觀念認為酒有助眠的作用，因此許多人喜歡在睡覺前喝點酒，認為這樣可以幫助很快入睡。其實這種做法是不可取的，雖然可以通過酒精來麻痹神經，起到幫助人入睡的作用。但若長期如此，會使人的神經產生對酒精的依賴性。這種依賴性一旦形成，當人們不喝酒時，就很難入睡了，并會因此而引發(fā)失眠。另外，人在睡覺前飲酒，會使酒精等有害物質在人體內長時間地積存，這會給人的視網膜帶來損害，還會使人體的反應能力下降。

　　既然失眠障礙的形式多種多樣，病因復雜，該如何去尋求專業(yè)幫助呢？

　　在國內，睡眠醫(yī)學的發(fā)展很不均衡。比如，睡眠呼吸障礙疾患主要由呼吸科、耳鼻喉科、神經科、精神科參與診治。其他的睡眠障礙，常常就診于神經科、精神科、心身醫(yī)學科、中醫(yī)科等。

　　為滿足廣大睡眠障礙患者的需求很多精神?？漆t(yī)院都建立了睡眠醫(yī)學科，如重醫(yī)大附一院心理衛(wèi)生中心等多家精神心理?？漆t(yī)院都擁有睡眠醫(yī)學中心，可以為市民提供關于睡眠障礙及其相關疾病的專業(yè)咨詢與服務，尤其是伴有焦慮、抑郁的睡眠障礙患者更適合到精神?？漆t(yī)院的睡眠醫(yī)學中心就診。

　　睡眠醫(yī)學中心對睡眠障礙有哪些治療手段呢？

　　睡眠障礙的治療應該是一種綜合性治療，單一的靠藥物治療或物理治療等其他治療都是不可取的。而前面我們講了，睡眠的表現多種多樣，要制定一個好的治療方案，那么對睡眠的全面評估就顯得尤為重要。

　　當前睡眠醫(yī)學的發(fā)展很快，比如北京回龍觀醫(yī)院就建立了睡眠醫(yī)學中心，包括睡眠醫(yī)學門診和病房，配備多導睡眠監(jiān)測儀、床墊式監(jiān)測設備、便攜式睡眠監(jiān)測儀、睡眠治療儀等多種專業(yè)設備。采用這些專業(yè)設備，能更好的對睡眠障礙進行分類，從而對每位就診者進行個性化評估及精準治療。