寬恕,是應對傷害的一種更智慧的做法。它不是要我們忘記傷害,而是放棄怨恨;它不是指軟弱、逃避,而是展示愛心和堅強,讓我們不再重蹈痛苦和不公。心理學家威特利特的研究發(fā)現(xiàn),寬恕之心能降低焦慮、減少負面情緒和心血管疾病發(fā)生率,讓我們更加健康、快樂和幸福。
寬恕傷害自己的人,不是一件容易的事,但還是可以修煉、學習。如讀經(jīng)典來提升心靈。古籍《忍經(jīng)》講述了許多寬恕的故事及名言,當看到別人在種種難忍的境地下從容笑對,我們的心胸也會變得開闊。
做善意推定。很多人心存報復,是認定別人刻意傷害自己。如果能夠換個角度想,推定對方是因為無知、誤解、狀態(tài)不好等原因無心傷害了自己,甚至是好心辦壞事,這樣報復的心態(tài)就會少很多。
寫封信給傷害過自己的人(但不要寄出去)??粗@張充滿了憤怒和復仇情緒的紙,感受一下自己的身體和情緒。把注意力帶到感覺發(fā)緊的身體部位,然后加深呼吸,想象把體內(nèi)那些憤怒、失望、悲傷都呼出來。這時,若想哭、想笑、想叫,就盡情釋放出來。在這個理解、接納和釋放情緒的過程中,內(nèi)心的緊張和憤怒會變少,也可以比較平靜、理性地看待對方的言行。
彝醫(yī):差嫫且凱斯多,斯開色土,卑開塞嘟。中醫(yī):收斂止血。用于功能性子宮出血,人工流產(chǎn)術(shù)后出血、放取環(huán) 術(shù)后出血、鼻衄、胃出血及內(nèi)痔出血等。
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健客價: ¥186清熱解毒,散風止痛。用于肝肺蘊熱、風火上擾引起的頭目眩暈,口鼻生瘡,風火牙疼,暴發(fā)火眼,皮膚刺癢。
健客價: ¥16急性關節(jié)炎癥和痛風發(fā)作,慢性關節(jié)炎癥、類風濕性關節(jié)炎、強直性脊柱關節(jié)和脊柱的其他炎性風濕性疾病、與關節(jié)和脊柱的退行性疾病有關的疼痛、軟組織風濕病、創(chuàng)傷或手術(shù)后的腫痛或炎癥,治療痛經(jīng)和由整形、牙科手術(shù)或其它外科小手術(shù)引起的術(shù)后痛和炎癥。
健客價: ¥26.5清熱散風,解表退燒。用于流行性感冒,發(fā)冷發(fā)燒,四肢酸懶,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價: ¥5.8舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥56清熱解毒。用于風熱型急性咽炎,癥見咽痛,充血,咽干或具灼熱感,舌苔薄黃。
健客價: ¥36疏風清熱,解毒。用于風熱感冒,惡寒發(fā)熱,頭暈目眩,咳嗽,咽痛。
健客價: ¥18用于肺胃蘊熱引起:頭目眩暈,口鼻生瘡,風火牙痛,暴發(fā)火眼,咽喉疼痛等。
健客價: ¥4清熱解毒,利濕退黃。適用于肝膽濕熱癥所引起的脅痛、黃疸、腹脹、納呆、惡心嘔吐、尿黃、苔黃等癥輔助治療。
健客價: ¥35清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊者臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結(jié),小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價: ¥19疏風清熱,解毒。用于風熱感冒,惡寒發(fā)熱,頭暈目眩,咳嗽,咽痛。
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