久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,99精品国产99久久久久久97,国产一级在线观看,最新av合集在线观看

您的位置：健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 頭暈，心慌，氣短，一位重度神經衰弱者說這感覺就像人間地獄！

頭暈，心慌，氣短，一位重度神經衰弱者說這感覺就像人間地獄！

2018-06-11 來源：鄭州新華中醫(yī)院精神科  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：神經衰弱患者適宜于做冷水?。辉谠绯科鸫埠筮M行。早期先用溫水擦身，經過一段時間鍛煉，習慣以后改用冷水擦身，最后用冷水沖洗或淋浴，每次30秒到1分鐘左右；從夏天起可以參加游泳，如能堅持到秋冬，效果更大。

下面為大家介紹三招“獨門絕學”——晨起預防神經衰弱大法。

晨起第一式

醒來后，進行2到3分鐘時間的深呼吸，注意吸氣時，丹田處用力，讓氧氣進入到丹田當中。呼氣時，腹部盡量收緊。此練習能夠促進肌肉中氧氣的流動情況，喚醒肌肉以及大腦狀態(tài)，同時讓精神狀態(tài)變得平伏安靜起來。

晨起第二式

仰臥床上，接著兩腿并攏，胳膊放在兩邊。然后右腿彎曲起來，讓膝蓋疊在右腳上面。接著頭部右轉，看著右臂，停留10秒時間后，換另一側重復相同動作。此方法能夠讓脖子、胸部以及臀部進行伸展，讓神經系統(tǒng)從睡眠狀態(tài)中清醒過來，同時提高神經警覺性。

晨起第三式

平躺在床上，然后兩腳并攏，腳趾往前沖。同時兩手臂往頭部方向伸展出去，注意兩臂距離與肩膀同寬，手臂伸直，而且上身沿著手指尖方向往上延伸。保持延伸動作10秒，調整呼吸。此方法可以刺激到循環(huán)系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng)，提升內在力量，增強自信心。

緩解神經衰弱的五個妙法

①如果是有頭暈的人，兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后（風池穴附近）20-30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏頭痛有一定的作用。

這是采用鳴天鼓的辦法，根據(jù)中醫(yī)理論，風池穴屬足少陽膽經，針灸這個穴位能治頭痛、目眩、項強等疾患，用食指彈擊風池穴實際上就是用“點叩”的手法對這個穴位進行按摩，因此有助于減輕上述癥狀，也有一定的預防作用。

②按中醫(yī)理論，涌泉穴位于足心，為足少陰腎經的起點，按摩這穴位，能引導虛火下降，有神經衰弱的人會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，因此可以擦涌泉，有助于治失眠、心悸。

兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。

③日常生活也有這樣的經驗，散步后精神較振作，心情較舒暢。有研究發(fā)現(xiàn)，患有神經衰弱癥的人如果進行長距離的散步的話，比如是2-3公里，這樣是有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調的癥狀（如頭痛、兩太陽穴跳痛等）。

體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思想教育，并轉移注意力，改善情緒，鍛煉體力。

④我們開國領袖毛主席有一個習慣就是洗冷水浴，大家應該都記得，年到80有余。冷水的刺激有助于強壯神經系統(tǒng)，增強體質。

因此，神經衰弱患者適宜于做冷水??；在早晨起床后進行。早期先用溫水擦身，經過一段時間鍛煉，習慣以后改用冷水擦身，最后用冷水沖洗或淋浴，每次30秒到1分鐘左右；從夏天起可以參加游泳，如能堅持到秋冬，效果更大。

⑤如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢鍵子等，也宜于在戶外做輕量勞動。還可以進行一些其它的運動，情緒較差、精神萎靡不振的患者適宜于進行提高情緒的游戲或運動。

上述方法沒有效果，另外就是心理治療了，鄭州新華中醫(yī)院專家提示：

患者在接受心理治療過程中，應當積極配合醫(yī)生，改變自己的生活習慣、生活模式及認知，學會將關注的重心從自己轉向他人，轉向其他的事物，不過分計較個人得失，讓生活愉悅起來。治療的核心理念是“順其自然”，其最終目的是“不治而愈”。只要患者配合好，不用多久，配合藥物就能達到治愈的目的。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房