如果你認(rèn)識(shí)一個(gè)患有抑郁癥的人,你也許會(huì)問(wèn)他們，或者想:"你為什么看著這么累？”

很少人問(wèn)我感覺(jué)還好嗎？但當(dāng)他們這樣問(wèn)時(shí)，總會(huì)收到我同樣的回答—“我很好,只是累了。”人們似乎也能接受這樣的答復(fù)。對(duì)我來(lái)說(shuō),"我累了"不是抱怨,也不是悲觀,這僅僅是生活的事實(shí)。

請(qǐng)?jiān)试S我解釋為什么一個(gè)不斷與自己的大腦和社會(huì)期望抗?fàn)幍娜藭?huì)感到筋疲力盡。這些人的大腦超速運(yùn)轉(zhuǎn)不能停下來(lái),而且入睡困難。

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō),入睡需要七分鐘。但想象一下一個(gè)人筋疲力盡地爬到床上,他需要平均一個(gè)小時(shí)入睡,而不是七分鐘。

這些人的睡眠經(jīng)常受到干擾,他們整夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著。有時(shí),他們被噪音、疼痛、身體某部位緊繃、頭腦中刺耳的噪音、生動(dòng)的夢(mèng)想和許多其他原因喚醒。

這些人醒來(lái)的感覺(jué),充其量,比他們爬上床的時(shí)候稍微好些,就像一個(gè)充電池已經(jīng)損壞,似乎從來(lái)沒(méi)有正確充電。這些人幾十年來(lái)睡后感覺(jué)不到真正的休息。

這些人花費(fèi)巨大的努力專注他們應(yīng)該執(zhí)行的任務(wù),但他們的頭腦卻試圖把他們帶到其他的道路上,或者他們需要努力回憶那些任務(wù)是什么。

這些人有工作記憶問(wèn)題。從學(xué)齡到成年，他們?nèi)狈τ涀《嗖襟E指導(dǎo)的技能。而他們周圍的人卻不假思索地認(rèn)為他知道怎么做。

這些人在與他們自己的大腦不斷斗爭(zhēng),與自己的想法和恐懼斗爭(zhēng)；他們每天從腦袋里聽到：自己不夠好,不夠強(qiáng)壯,不夠瘦，人們不喜歡自己,或者自己應(yīng)該做得更好。

這些人是在不斷地與他人的評(píng)判和不理解戰(zhàn)斗。

他們經(jīng)常被問(wèn)到,或者聽到過(guò)這樣的評(píng)論，"你為什么總是這么累？加油，把它處理好,"“這只是缺乏自律而已,""這些只是你想象出來(lái)的,“"不要太悲觀了,"”不要這么懶。“

這些人都經(jīng)歷著感官的超負(fù)荷，心理耗竭。不論是別人期望他們穿的衣服和吃的食物,還是他們周圍的噪音,吞噬他們的視線以及周圍的氣味,這些人的感官不斷受到攻擊。

這些人要向不理解或也不想去理解他們的人解釋自己，被搞得筋疲力盡。

這些人每天大部分時(shí)間都在應(yīng)對(duì)恐懼,別人會(huì)感覺(jué)他們敏感和不理性。

這些人就像恐高的人生活在一座繩索橋上,在風(fēng)中搖曳,下面是峽谷。旁邊的人還在說(shuō)："不明白你在抱怨什么,橋是安全的。加油，應(yīng)對(duì)它。我可以做到,你也可以。”

這些人在努力與他人交流自己的經(jīng)歷。這就像沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)大藝術(shù)才華，卻被指示在五分鐘內(nèi)創(chuàng)作出一個(gè)供人觀賞的雕塑項(xiàng)目,以展示出他們此刻的感覺(jué)。

這些人使用了大量的精力試圖理解肢體語(yǔ)言和情感。這就像給他看一張你的貓的照片,并期待他在幾分鐘內(nèi)根據(jù)貓的面部表情和姿勢(shì)說(shuō)出它的感覺(jué)，而且每天要多次。

這些人還因?yàn)樗幬锏母弊饔枚械狡凇?/p>

這些人在絞盡腦汁地去區(qū)分什么是真實(shí)的,什么不是,因?yàn)樗麄兊拇竽X把一切都作為現(xiàn)實(shí)呈現(xiàn)給他們。

這些人經(jīng)歷了精神斗爭(zhēng)后，產(chǎn)生了軀體癥狀,因?yàn)楦叨染鋵?duì)他們的身體產(chǎn)生傷害。這些人的肌肉經(jīng)常疼痛,或肌肉由于經(jīng)常緊張而疲勞。這些人會(huì)經(jīng)常頭疼或偏頭痛,食欲不振,免疫系統(tǒng)受損……這些也僅僅只是癥狀中的一部分。

當(dāng)有人告訴你他累了,有時(shí)你需要多思考一下他的答案。他累了嗎？他身體疲憊,需要睡眠嗎？或者他其實(shí)需要你。他是否需要你看著他的眼睛,告訴他病了,但你會(huì)陪著他？他是否需要你意識(shí)到他不舒服,并給他一個(gè)擁抱？因?yàn)槲抑喇?dāng)我說(shuō)累了,這就是我需要的。

所以下一次抑郁癥患者說(shuō)他們累了,請(qǐng)不要把他們當(dāng)作懶惰或不理性來(lái)對(duì)待。

相反,想象一下你生活在一個(gè)峽谷的繩索橋上,或者想象一下1年里每天夜里有人總是敲打你，叫醒你幾次，你會(huì)有什么感覺(jué)？

所以，代表所有無(wú)聲戰(zhàn)斗中的人，我懇求你，請(qǐng)耐心，將心比心。你不曾經(jīng)歷過(guò)它，并不意味著它不是別人的現(xiàn)實(shí)處境。