老年人神經(jīng)衰弱怎么自我調(diào)節(jié)
改善生活和工作環(huán)境,減少緊張刺激。要避免長(zhǎng)期緊張而繁重的工作,注意勞逸結(jié)合,有張有弛,必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量。待疾病緩解后,再恢復(fù)原來(lái)的學(xué)習(xí)和工作。
神經(jīng)癥癥狀:如頭痛、失眠、易疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)、工作學(xué)習(xí)能力下降以及癔癥樣表現(xiàn)等。
在日本有一部廣受歡迎的漫畫(huà)書(shū)里,一名24歲的男教師娶了12歲的女孩當(dāng)自己的妻子,作為一個(gè)最高機(jī)密社會(huì)實(shí)驗(yàn)的一部分。他說(shuō):"我老婆是小學(xué)生哦。"
改善生活和工作環(huán)境,減少緊張刺激。要避免長(zhǎng)期緊張而繁重的工作,注意勞逸結(jié)合,有張有弛,必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量。待疾病緩解后,再恢復(fù)原來(lái)的學(xué)習(xí)和工作。
工作學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重,由于長(zhǎng)期工作或?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重,以致工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng),或常熬夜睡眠不足,或工作和學(xué)習(xí)任務(wù)超過(guò)實(shí)際工作能力難以完成,造成持續(xù)的精神過(guò)度緊張和疲勞,導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂。
不良嗜好型失眠,多為自由職業(yè)者、經(jīng)紀(jì)人、創(chuàng)意人員、文化公司職員、從事與時(shí)尚有關(guān)的工作者。因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)期嗜好喝茶、喝咖啡、可樂(lè)、巧克力、酒精、吸煙等,刺激到了神經(jīng)系統(tǒng),嚴(yán)重妨礙了睡眠。
聯(lián)想過(guò)程明顯加快,概念接踵而至,說(shuō)話聲大量多,滔滔不絕。因注意力分散,話題常隨境轉(zhuǎn)移,可出現(xiàn)觀念飄忽,音聯(lián)意聯(lián)現(xiàn)象。病人常有“腦子開(kāi)了竅”、“變聰明了”、“舌頭跟思想賽跑”的體驗(yàn)。
精神分裂癥多起病于青壯年。常有知覺(jué)、思維、情感和行為等方面的障礙,一般無(wú)意識(shí)及智能障礙。病程多遷延,約占精神科住院患者的一半以上,這其中約一半左右會(huì)出現(xiàn)精神殘疾,為社會(huì)以及患者和家屬帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。
躁狂癥或躁狂抑郁癥的躁狂階段,有的整宿睡不著覺(jué),而入睡困難及早醒則更為常見(jiàn)。這種病人,雖然每夜有時(shí)只睡二、三個(gè)小時(shí),但醒后精神爽快,常早早地爬起來(lái)搞衛(wèi)生或去拜訪親友,給家人或朋友增添了不少麻煩。
精神病人開(kāi)始不肯服藥,可能原因是正處于發(fā)病期,不承認(rèn)自己有病,所以不愿意求醫(yī)服藥,這時(shí)候應(yīng)當(dāng)住院治療。一些病人經(jīng)過(guò)治療自認(rèn)為病已好了,不需要再繼續(xù)服藥而停藥,有的病人因?yàn)樗幬锔狈磻?yīng)大而不愿意服藥。
當(dāng)一個(gè)人的情緒高漲時(shí),他可能有很多的精力和創(chuàng)造力,他們可以體驗(yàn)到此期間的那種愉悅的心境。這是雙相情感障礙“向上”(積極)的一面,在這種積極的狀態(tài)持續(xù)期間,有些人會(huì)有非常享受的感覺(jué)。
多動(dòng)癥兒童長(zhǎng)大后雖然多動(dòng)表現(xiàn)可能會(huì)減輕甚至消失,但其他癥狀并不一定有明顯的改善,甚至可能終身存在。多動(dòng)癥兒童年齡小的時(shí)候多動(dòng)表現(xiàn)明顯,隨著年齡的增長(zhǎng),則注意力不集中更明顯。