口腔潰瘍的預(yù)防辦法會有哪些呢
摘要：口腔潰瘍的反復(fù)出現(xiàn)，讓患者特別痛苦，因此我們需要在生活當中進行一些口腔潰瘍疾病的預(yù)防工作，到底有什么樣的辦法可以預(yù)防口腔潰瘍呢？
預(yù)防口腔潰瘍的措施：
1.避免損傷口腔黏膜。有時候口腔潰瘍的出現(xiàn)，是因為你的某顆牙太過銳利，或者是義齒不合適，當你在咀嚼的時候總是會碰蹭到附近的口腔黏膜，造成破損，形成潰瘍。而且如果不能及時處理，該處的潰瘍會反復(fù)發(fā)作。要是這種原因引起的潰瘍，就要請牙醫(yī)就診，看看該如何處理，以減少對黏膜的刺激。
2.良好的生活習(xí)慣。養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度操勞;培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力，因為情緒因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張，所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態(tài)不失為一種減少口腔潰瘍復(fù)發(fā)的自我保健方法。
3.注意口腔衛(wèi)生。醫(yī)學(xué)研究表明，口腔潰瘍的發(fā)作與某些細菌的作用是有著一定的關(guān)系的，因此保持口腔環(huán)境的清潔是預(yù)防潰瘍產(chǎn)生或病情加重的前提之一。平時除了要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的良好習(xí)慣外，還可以用一些濃度較低的鹽開水含漱，以達到一定的殺菌抑菌效果。
4.飲食盡量清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘。“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最
上火的。易上火的人一定要盡量避免攝入過多辛辣燥熱的食物，如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大蔥等。典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋、水煮魚、毛血旺等。此外，具有溫熱性質(zhì)的食物，包括牛羊肉、臘肉、鯽魚、帶魚等，以及荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等“熱性”水果，如果過多食用也會上火。需要強調(diào)的是，喝烈酒也會“火上澆油”。酒精本身就是熱性的，如果在吃辛辣油膩食物的同時，喝大量烈性酒，無異于“火上澆油”。
口腔潰瘍的護理措施：
1、很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態(tài)不佳導(dǎo)致的“文明病”。因此要適當減壓，放松精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。
2、秋季感冒流行時，建議您喝上幾包板藍根，抵御感冒病毒，同時也可以有預(yù)防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利于其治療。
3、口腔潰瘍發(fā)病時多伴有便秘、
口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。
4、患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其在
月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌
激素有關(guān)，即一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。
認識到了上面的這些知識之后，相信朋友們清楚的認識到了有關(guān)于預(yù)防口腔潰瘍疾病的措施有哪些了，日常生活中可以進行一些該病的預(yù)防，而且平時多注意自己的口腔衛(wèi)生，不要食用那些辛辣的食物，而且還要注意多喝一些水。
（實習(xí)編輯：小君）
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