口腔潰瘍</a></a> 飲食+按摩遠(yuǎn)離口腔潰瘍" src="http://img.jianke.com/article/201504/1547603243-201504021942128.jpg" />

　　每到換季的時候，他都會出現(xiàn)口腔潰瘍的毛病，這到底是為什么呢？季節(jié)交替的時候，人體容易出現(xiàn)上火的情況，這其中，尤其以上焦火最為常見，而上焦火就會導(dǎo)致口腔疾病的發(fā)生。

　　當(dāng)身體內(nèi)缺乏蔬果中擁有的維生素、纖維素等營養(yǎng)時，口腔粘膜的健康就會受損，潰瘍面接連出現(xiàn)。提升身體對于頻發(fā)潰瘍的“應(yīng)變力”，營養(yǎng)均衡非常重要。

　　口腔潰瘍發(fā)病時多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水。

　　但不要隨便使用通便的藥物，否則容易導(dǎo)致機體虛弱，加重口腔潰瘍的發(fā)生。常吃火鍋、燒烤等過火的食品，會導(dǎo)致口腔糜爛的發(fā)生。要少吃燒烤和油炸食物，避免黏膜損傷。

　　一、尋找藥食同源的蔬菜

　　增加蔬菜的攝入量非常之必要，但蔬菜的選擇也很有講究，以具有藥用價值的為首選。

　　1、菠菜

　　其中含有的核黃素就是消除口腔潰瘍的重要營養(yǎng)。

　　2、番茄

　　具有清熱解毒、生津止渴之功效，而且其中含有的大量維生素，同樣也是保護(hù)口腔黏膜的美食。

　　3、蘋果

　　蘋果是很經(jīng)濟(jì)的富含維生素的水果，非常適合補充維生素。取1個蘋果(梨也可以)削成片放至容器內(nèi)，加入冷水(沒過要煮的蘋果或梨)加熱至沸，待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治愈。

　　4、西瓜

　　西瓜半個，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含于口中，約2～3分鐘后咽下，再含西瓜汁，反復(fù)數(shù)次，對口腔潰瘍的愈合有很大的作用。

　　5、桃子

　　桃子富含維生素b等多種維生素，并且還能延緩衰老，是一種不可多得的水果。關(guān)鍵是其還對于口腔潰瘍有較好的作用，不過從腸胃角度來說，還是不利于多吃。

　　6、柿子

　　柿子能有效防治口腔潰瘍。柿子除了對口腔潰瘍的治療有很大的療效，而且對于口腔潰瘍的預(yù)防也是有一定的作用。

　　7、喝椰子汁

　　椰子汁富含月桂酸，具有抗病毒、抗真菌、抗細(xì)菌和抗炎特性，還能在口腔內(nèi)形成化學(xué)性阻擋層，有助于保護(hù)傷口，讓口腔潰瘍得到恢復(fù)。

　　如果您經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍的現(xiàn)象時不妨買點椰子汁來喝喝，因為它不但美味，還具有消炎殺菌的功效，可以保護(hù)傷口哦，從而能夠盡快的讓病況得到改善哦!

　　二、DIY漱口水促進(jìn)口腔細(xì)胞再生

　　將蜂蜜與涼開水以1:9的比例勾兌，攪拌均勻后漱口，并用純蜂蜜涂抹潰瘍面15分鐘，再用自制的蜂蜜漱口水漱口就可以達(dá)到消炎、止痛、促進(jìn)口腔細(xì)胞再生的功效。

　　而且，口腔黏膜得到保護(hù)，可以隨時應(yīng)對各種環(huán)境變化對口腔健康的不良影響。

　　三、天天按摩口腔，潰瘍不見了!

　　食指和中指合并，并以顴骨處為起點，以360°的旋轉(zhuǎn)方式向下按摩，直至嘴角停止。

　　接下來，張大嘴，雙手食指交叉按摩口腔內(nèi)側(cè)黏膜，同樣是以旋轉(zhuǎn)的方式輕輕按壓。

　　每日進(jìn)行如此按摩，有助于提升口腔黏膜的自我愈合，并且在環(huán)境不佳的情況下，提高自我保護(hù)機制的能力，防止秋季高發(fā)的口腔潰瘍。

（實習(xí)編輯：徐潤蘭）