口腔</a>的衛(wèi)生。" src="http://img.jianke.com/article/201504/106379286-20150410235322884.jpg" />

　　1.要注意口腔的衛(wèi)生。

　　要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。如果已經(jīng)患有比較嚴(yán)重的口腔潰瘍，就要盡早到醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　2.養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。

　　保證充足的睡眠，避免過度操勞；培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力，因?yàn)榍榫w因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營(yíng)養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張，所以預(yù)防口腔潰瘍應(yīng)該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態(tài)。情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處。

　　3.減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦。

　　忌食辛辣、香燥、溫?zé)?、?dòng)火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料;避免過多食用酸、堿、辣或烤炸的食物。

　　4、要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。

　　多食含鋅食物，以促進(jìn)創(chuàng)面愈合，比如牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等富含維生素b1、維生素b2、維生素c的食物，有利于潰瘍愈合。

　　口腔潰瘍?cè)诤艽蟪潭壬吓c個(gè)人身體體質(zhì)有關(guān)，因此要想完全避免其發(fā)生可能性不大，但如果做好口腔潰瘍的防治措施，仍可降低發(fā)生率。

（實(shí)習(xí)編輯：徐潤(rùn)蘭）