一.改變你的牙齒

　　1.養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣

　　如果你的牙齒又干凈又漂亮，那你絕對會對自己的笑容有自信。每天早晚都花時間認真刷牙，至少用一次牙線——這會有很大不同。每半年看一次牙醫(yī)，給牙齒進行專業(yè)的清潔，能夠減少牙菌斑和牙石的堆積。你對牙齒的護理效果會體現(xiàn)在你的笑容里哦。+

　　另一種清潔牙齒的方法是使用漱口水。當你需要一整天都有自信的表現(xiàn)時，隨身攜帶一小瓶漱口水可以隨時清潔牙齒和口氣。

　　如果你要去拍照或者見新朋友，最好刷一次牙，這樣的話你會更有信心給對方展現(xiàn)自信滿滿的笑容。+另一種清潔牙齒的方法是使用漱口水。當你需要一整天都有自信的表現(xiàn)時，隨身攜帶一小瓶漱口水可以隨時清潔牙齒和口氣。

　　2.給牙齒做個美白

　　如果你對笑容不自信是因為牙齒發(fā)黃或者發(fā)灰，為什么不試試讓牙齒變白一些呢？市面上有許多種讓牙齒美白的方法，從昂貴而專業(yè)的激光美白，到家庭的DIY美白，應有盡有。想要快速美白，可以有以下選擇：

　　家庭用美白商品。這種產(chǎn)品不很貴，可以在藥店買到。+用美白牙膏刷牙+接受專業(yè)牙齒美白治療

　　3.正畸治療

　　如果你對自己的笑容還是很不滿意，并且感覺笑容影響了你的自信和幸福感，你可以考慮做牙齒矯正。和正畸醫(yī)生好好討論一下矯治方案，一套矯治器或者保持器也許能讓你的牙齒美化許多。

　　4.瓷貼面也是個方案

　　瓷貼面，簡單說就是將瓷貼片粘接正常的牙上。瓷貼片仿真程度很高，從外形很難和真牙分辨出來。做瓷貼面之前，需要將牙齒磨去一小層，再給磨好的牙齒取模型，通過這個模型制作出可以完美覆蓋原來牙齒的瓷貼片。如果你的牙齒有著色、缺角、碰碎或者畸形的情況，可以考慮做個瓷貼面。

　　5.考慮清楚把牙齒改變到什么程度

　　如果你的問題不是個別牙齒的問題，而是頜骨有畸形，你可以考慮用外科手段來解決。找個口腔外科醫(yī)生仔細商討一下，找出問題的關鍵。雖然用外科手段來矯正牙齒問題花費比較昂貴，但是，如果能換來自信的笑容，對許多人來說是值得的。

　　二.增強自信

　　1.將自信當做一種時尚的表達方式

　　你是否發(fā)現(xiàn)笑容會給外貌增加一些特別的東西？試著將笑容當作自己獨特的一部分，而且坦然將其展示給別人。牙齒有條縫？牙齒不齊？牙齒扭曲？別覺得尷尬！學學安娜·帕奎因（AnnaPaquin）,珠兒（JewelKilcher）以及休·格蘭特（HughGrant）！這些明星掌握著自己特有的可愛而古怪的笑容。接受個性美，讓其變成你的特征。

　　2.試著忘記你腦海里自己的長相

　　雖然做起來很難，但是你可以試著在微笑的時候忘記自己的長相。如果你一直擔心自己的牙齒，這種擔心會表現(xiàn)在表情上，讓你的笑容也變得不自然，所以很難有燦爛的效果。與其想著自己笑的時候是什么樣的，還不如把注意力放在你所笑的事情上。

　　要見新朋友怎么辦？把注意力放在這個人身上，幻想一下這個人是一個很棒的朋友或者生意伙伴。+有人把你逗樂了，就讓自己全身心沉浸在這種愉悅里吧，不要在笑得正歡的時候還想著讓自己收斂點。

　　3.快樂地去享受微笑吧

　　盡你的全力，不要讓對笑容的過分在意影響了你對于快樂的表達。當你快樂地微笑時，愉快的態(tài)度會完全蓋過你所擔心的外貌。如果你似笑非笑或者表情嚴肅，會更讓人注意到你想掩蓋的東西。你可以一步一步來，慢慢增加自己對于笑容的自信心，比如，漂白牙齒，找出最好看的角度等。但從根本上說，還是要讓自己無阻礙地表達快樂，這樣才是獲得魅力笑容的最好方法。

（實習編輯：徐潤蘭）