老年人要想不掉牙,保護是關(guān)鍵,從以下幾方面入手:
1、早晚刷牙,鹽水漱口。老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后可用淡鹽水漱口,漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。
2、飲食護齒。少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物;多吃粗糧以增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進食新鮮蔬菜與瓜果,給牙周組織提供足夠的營養(yǎng)。
3、每半年到1年去醫(yī)院檢查。已經(jīng)有口腔疾病的老人要進行積極的治療,齲齒要充填,牙周病要進行系統(tǒng)的牙周治療。
4、牙齒越少越需珍惜。不少中老年人在剩下幾顆牙時,嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實,盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收,也可以提高假牙的穩(wěn)定性與咀嚼功能。
5、叩齒運舌。從中醫(yī)的角度講,適當(dāng)叩齒和運舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒“打架”,每天早晚各一次,每次30下;運舌則是將舌頭在嘴里來回轉(zhuǎn)動,促進唾液分泌,對預(yù)防黏膜性口干有一定效果。
6、按摩牙齦。用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次5分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床萎縮。
7、正確咀嚼。咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。
其實保護牙齒呢需要上面的幾個內(nèi)容,因為很多人都知道一旦牙齒出現(xiàn)了問題,也就是說牙齒很容易出現(xiàn)一些傷害的時候,應(yīng)該學(xué)會正確的使用牙齒,而且平時學(xué)會正確的保護措施,但是這樣的一些人呢不知道怎么來保護,特別是對于牙齒來說應(yīng)該怎么樣來保健效果好一些呢,其實關(guān)心的還是怎么樣來正確的使用牙齒,老年人應(yīng)該學(xué)會防止掉牙。
(實習(xí)編輯:徐潤蘭)
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