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2015-06-01 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:可能有人會擔心,吃太多維生素B2富含食物會不會導致體內維生素B2過多?其實不用擔心這個,因為人體對此類微量元素的儲存室有限度的,當達到一定量的時候吃再多也不會被吸收了。但是需要注意的話,我們鼓勵大家經常吃這類食物,并不代表只吃它們,千萬不要因此而偏食進而導致攝取營養(yǎng)不均。

  經常口腔潰瘍怎么辦?這樣的問題問的多了,不僅讓專業(yè)的醫(yī)生無奈,可能最后把自己的信心也磨沒了。口腔潰瘍就像有些問題一樣,在現(xiàn)在來說還是個不解之謎,沒人能給你一個確切的辦法讓你馬上就痊愈或者永不復發(fā)。所以,我們最好是有針對性的進行預防,讓其不要太頻繁的發(fā)作和干擾我們的生活。如何進行預防呢?很多有經驗的口腔醫(yī)生和患者會推薦你吃一些食物,特別是富含維生素B的食物。

口腔潰瘍</a>怎么辦?這樣的問題問的多了,不僅讓專業(yè)的醫(yī)生無奈,可能最后把自己的信心也磨沒了??谇粷兙拖裼行﹩栴}一樣,在現(xiàn)在來說還是個不解之謎,沒人能給你一個確切的辦法讓你馬上就痊愈或者永不復發(fā)。所以,我們最好是有針對性的進行預防,讓其不要太頻繁的發(fā)作和干擾我們的生活。如何進行預防呢?很多有經驗的口腔醫(yī)生和患者會推薦你吃一些食物,特別是富含維生素B的食物。" src="http://img.jianke.com/article/201506/295791942-20150601213431970.png" />

  預防口腔潰瘍最好經常吃富含維生素B的食物

  在B族維生素中,有一種叫維生素B2,這類維生素具有這些作用:

  1)促進發(fā)育和細胞的再生;

  2)促使皮膚,指甲,毛發(fā)的正常生長;

  3)幫助消除口腔內,唇,舌的炎癥;

  4)增進視力,減輕眼睛的疲勞;

  5)和其他的物質相互作用來幫助碳水化合物,脂肪,蛋白質的代謝。

  由上述維生素B2的作用1)和3)可見,這類維生素對口腔潰瘍的康復愈合是非常有幫助的。而且今年的研究也發(fā)現(xiàn),經?;伎谇粷兊娜梭w內確實比較缺乏維生素B2。

  吃哪些食物更容易攝取較多的維生素B2呢

  1)動物內臟含維生素B2很豐富,尤其是肝臟含量最高;

  2)豬肉、雞蛋,水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2;

  3)植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多;

  4)酵母中維生素B2含量很高,因此饅頭、包子也是比較好的。

  可能有人會擔心,吃太多維生素B2富含食物會不會導致體內維生素B2過多?其實不用擔心這個,因為人體對此類微量元素的儲存室有限度的,當達到一定量的時候吃再多也不會被吸收了。但是需要注意的話,我們鼓勵大家經常吃這類食物,并不代表只吃它們,千萬不要因此而偏食進而導致攝取營養(yǎng)不均。

(實習編輯:徐潤蘭)

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