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怎么吃麻辣火鍋 不上火更不會(huì)得口腔潰瘍

2015-10-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在秋冬季,患口腔疾病的機(jī)率會(huì)明顯增高,而愛吃火鍋的人通常都是口腔潰瘍受害者。吃火鍋引起的口腔疾病主要與口腔黏膜有關(guān)。
  廣州天氣總是讓你昨天穿著短袖,今天已經(jīng)穿著羽絨了。在寒冷天氣,大伙都渴望吃上一頓熱乎乎的飯菜,所以在秋冬季,沒有人會(huì)對(duì)火鍋SAYNO!與家人、朋友、同事圍著一口熱氣騰騰的火鍋,溫暖有加,又心情舒暢??墒牵墒?,可是……怎么吃火鍋才能保證口腔不出問題呢?
 
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  在秋冬季,患口腔疾病的機(jī)率會(huì)明顯增高,而愛吃火鍋的人通常都是口腔潰瘍受害者。吃火鍋引起的口腔疾病主要與口腔黏膜有關(guān)。
 
  因?yàn)榛疱仢鉁臏囟认喈?dāng)高,必然會(huì)破壞口腔黏膜,引發(fā)口腔潰瘍等口腔疾病。
 
  麻辣火鍋更能使患者會(huì)出現(xiàn)咽喉、牙齦腫痛,舌尖、口腔潰瘍或出血,口唇皰疹,腹脹痛、腹瀉、嘔吐,甚至消化道出血等癥狀,俗稱火鍋綜合征。
 
  如果你在火鍋的食物搭配上下些功夫,就可以盡量減少這些癥狀的產(chǎn)生。
 
  1、多放些蔬菜。火鍋?zhàn)髁喜粌H有肉、魚及動(dòng)物內(nèi)臟等食物,還必須放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補(bǔ)充人體維生素的不足,還有清涼、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。
 
  2、適量放些豆腐。豆腐是含有石膏的一種豆制品,在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐,不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入,還可發(fā)揮石膏的清熱消火、除煩、止渴的作用。
 
  3、加些白蓮。白蓮不僅富含多種營(yíng)養(yǎng)素,還是人體調(diào)補(bǔ)的良藥?;疱亙?nèi)適當(dāng)加入白蓮,葷素結(jié)合有助于均衡營(yíng)養(yǎng),有益健康。加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心,因?yàn)樯徸有挠星逍臑a火的作用。
 
  4、可以放點(diǎn)生姜。生姜能調(diào)味、抗寒,火鍋內(nèi)可放點(diǎn)不去皮的生姜,因姜皮辛涼,有散火除熱的作用。
 
  5、調(diào)味料要清淡。調(diào)味料如辣椒醬等,對(duì)于腸胃刺激大,使用醬油、麻油等較清淡的作料可避免對(duì)腸胃的刺激,減少“熱氣”。
 
  6、餐后多吃些水果和酸奶。一般來說吃火鍋三四十分鐘后可吃些水果。水果性涼,有良好的消火作用,而酸奶有助于腸胃消化,兩樣加起來可以大大減少“火氣”。
 
  7、定期進(jìn)行口腔檢查。成年人1年左右潔牙一次,可以有效預(yù)防多種口腔疾病的發(fā)生。 
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