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經(jīng)??谇粷?這5大習慣要養(yǎng)成

2015-10-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你經(jīng)??谇粷儐??很難治好對嗎?那你肯定有一些不好的習慣??靵砜纯茨阌袥]有養(yǎng)成下面的好習慣,沒有就需要多加留意咯!
  Tip1:生活工作規(guī)律化
 
  經(jīng)常出差、上網(wǎng)熬夜這些都有可能成為誘發(fā)口腔潰瘍的原因之一,所以規(guī)律化的生活和工作很有必要。如果條件不允許,也要學會調(diào)節(jié)自己的情緒,選擇如慢走、瑜伽等有氧運動,減緩壓力,讓生活和工作慢慢回到健康的軌道上。
口腔潰瘍</a>的你,一定有過這樣不好習慣" />
  Tip2:少食辛辣刺激食物
 
  口腔潰瘍的發(fā)生與飲食有著密不可分的關系,喜歡吃辛辣刺激的食物可能會讓味蕾得到暫時的歡愉,但是卻很容易讓口腔黏膜受損,另外如果你是個喜食燙食的人,千萬要注意了,這種習慣對黏膜有些很強的傷害,一定要改掉這個不好的習慣。在日常的飲食上,多吃一些瓜果蔬菜,清淡的食物才是減少口腔潰瘍的王道。
 
  Tip3:局部用藥選劑型
 
  口腔潰瘍可以選擇一些局部用藥,膜制劑是口腔潰瘍局部用藥中比較好的一種劑型。華潤紫竹藥業(yè)的蜂膠口腔膜就比較不錯,他的主要成分是蜂膠膏和薄荷腦,能夠快速止痛和促進潰瘍面愈合,并且能很好貼合創(chuàng)面,無異物感,是家庭常備的口腔潰瘍用藥。
 
  Tip4:輔助補充維生素
 
  有一些口腔潰瘍是由于維生素缺乏引起的,所以日??梢远喑砸恍└缓S生素的食物。如果是由于B族維生素缺乏引發(fā)的口腔潰瘍,日常飲食中可以適當攝入菌類、干果、新鮮水果、豆類和綠葉蔬菜等食物。
 
  Tip5:刷牙方法有講究
 
  口腔潰瘍的人群一定要關注口腔衛(wèi)生,只有口腔的內(nèi)環(huán)境改變,口腔才會變得越來越健康。早晚都要做到認真刷牙,每次刷三分鐘,定期洗牙也很有必要,可以減少菌斑、色斑、牙垢等問題。 
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