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霜降宜養(yǎng)生 謹防上火口腔潰瘍

2015-10-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋季有秋燥,干燥的空氣,特別容易引發(fā)上火、口腔潰瘍等癥狀。要防上火防口腔潰瘍等,秋季要做好養(yǎng)生工作。
  不知不覺,今日已經(jīng)到了霜降節(jié)氣,霜降是秋天最后一個節(jié)氣,也就是說過完霜降,冬天就來了,不過天氣雖然還未寒冷下去,但是明顯的秋燥,不僅皮膚干燥疼痛,嗓子發(fā)癢,口腔潰瘍、牙齦腫痛等上火癥狀也讓人苦不堪言,都說秋冬養(yǎng)生尤為重要,日常的茶飲就能起到很好的效果,那么秋冬養(yǎng)生要怎么養(yǎng)呢?秋季養(yǎng)生的原則應(yīng)該是:養(yǎng)肺平補、潤燥生津,主要從以下幾個方面來著手。
 
  防秋燥多喝荷葉甘草茶
 
  秋季容易上火,喝荷葉甘草茶有治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等功效,容易在秋天牙疼、口腔潰瘍的朋友可以試試。
  袪秋邪濕喝綠茶
 
  秋季已經(jīng)到來,尤其是霜降過后,早晚已有露水,很多地方秋雨也已經(jīng)下過,所以體內(nèi)濕氣有加重的隱患。
 
  綠茶利尿,像龍井、碧螺春能喝了都能有效幫助身體排濕,但是綠茶沒經(jīng)發(fā)酵,不可盲目多喝,一旦身體好轉(zhuǎn),就可以改喝薏仁茶,薏仁的祛濕效果是最有名的,除此之外,平時多吃薏仁紅豆粥,也有不錯的效果。
 
  防秋郁溫補喝烏龍茶
 
  季節(jié)變換,心情也會隨之波動,秋天干燥心情也容易郁結(jié),在秋的尾巴上喝點香氣馥郁的烏龍茶,將心底的郁悶一掃而光吧。
 
  烏龍茶茶性雖不像綠茶那么強,但是也有滋養(yǎng)溫補的效用,長期飲用,養(yǎng)胃祛濕,也有很好的養(yǎng)生效果。
 
  防秋風飲蜂蜜紅茶
 
  秋季干燥,很大原因是因為有風,霜降過后又即將進入冬季,多喝紅茶是溫補的,蜂蜜的滋潤效果又是眾所周知,紅茶加蜂蜜,由內(nèi)到外,細致呵護,再也不要嗓子疼啦!
 

  霜降過后氣溫估勢必也會再降一些,茶友們除了喝但茶養(yǎng)生外,早晚也記得添衣,多喝水,多吃水果,保持適當運動哦。 

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