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教你冬天怎么吃 才不會(huì)口腔潰瘍

2015-11-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:天冷,人們都喜歡吃火鍋、麻辣燙,很容易損傷口腔黏膜,給口腔疾病以可乘之機(jī),加上冷水刷牙等不良習(xí)慣,不知不覺中引發(fā)了牙周炎、牙齦出血、口腔潰瘍等疾病。又該怎樣避免口腔疾病的產(chǎn)生呢?

  教你冬天怎么吃才不會(huì)口腔潰瘍

  1、刷牙時(shí),水最適宜的溫度應(yīng)該在35℃左右,用這樣的水漱口,既利牙齒,也利咽喉和舌頭,還利于清除口腔里的細(xì)菌和食物殘?jiān)?,?huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。

  2、每天早晚刷牙各一次,至少保證3分鐘,刷牙時(shí)應(yīng)該橫刷豎刷交替,保持溫柔的力度,可以很好的起到清潔口腔,消除細(xì)菌的作用。一般情況下1到2個(gè)月就需要換一次,冬天由于氣溫低,細(xì)菌滋生慢,可以2到3個(gè)月?lián)Q一次,最好選用軟毛牙刷。

  冬天還是口腔潰瘍的多發(fā)季節(jié)。冬天應(yīng)該通過各種途徑增強(qiáng)身體的免疫力,尤其要保證充足的睡眠,不讓身體過度疲勞。建議多用淡鹽水、茶水漱口,既能保持口腔濕潤,也有利于口腔潰瘍的痊愈。此外,精神緊張也是口腔潰瘍的一大誘因,平時(shí)適當(dāng)減壓、放松精神有助于緩解病情。

  常吸煙的人也容易被口腔潰瘍困擾。因?yàn)闊焿A中含有的多種有害物質(zhì)會(huì)附著在破損的口腔黏膜處,干擾和破壞黏膜的自我修復(fù),引起潰瘍。口腔內(nèi)出現(xiàn)破損,應(yīng)用嚼口香糖代替吸煙,刺激唾液分泌、保持口腔濕潤,促進(jìn)潰瘍?nèi)?/p>

  此外,口腔疾病的內(nèi)因往往在于維生素缺乏。要緩解這一情況,多吃水果、蔬菜是上上之選。冬天更要注意飲食,少辛辣油膩,多清淡蔬菜。比如:梨、香蕉、芝麻、蘋果、橘子、山楂等水果,都可以起到擴(kuò)張血管、降低血脂、增強(qiáng)和調(diào)解心肌功能。芹菜、西紅柿、甘藍(lán)等,也是很好的預(yù)防上火,避免牙齦出血和口腔潰瘍的蔬菜。

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