冬季如何預(yù)防口腔潰瘍？B族維生素幫你忙。

　　口腔黏膜潰瘍俗稱“口瘡”,一般具有“黃、紅、凹、痛”四個(gè)特點(diǎn)，患者口腔內(nèi)會(huì)出現(xiàn)先紅后黃的凹陷面，疼痛明顯，嚴(yán)重時(shí)甚至影響到進(jìn)食和說話。冬季節(jié)氣候干燥，“燥邪”可引起人體中微妙的生理變化，使機(jī)體抵抗能力下降，還會(huì)加重口腔潰瘍的情況。因此，冬季須防口腔潰瘍多發(fā)。

　　冬季的確是口腔潰瘍多發(fā)的季節(jié)，有的人每年這個(gè)時(shí)候都會(huì)發(fā)病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，口腔潰瘍與火熱上炎有關(guān)，一方面心脾積熱上沖，如吃太多辛辣口味食物，脾胃積熱；或情志抑郁，心火亢盛；或風(fēng)熱外襲，引動(dòng)內(nèi)火，使心脾火熱循經(jīng)絡(luò)上熏口舌，致熱腐潰爛；另一方面是陰虛內(nèi)熱而生，虛火上炎，燒灼口腔黏膜。此外，臨床治療中發(fā)現(xiàn)的大部分口腔潰瘍患者，都伴有不同程度與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)的病征，如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等；以及神經(jīng)精神方面的病癥，如失眠、煩躁、精神緊張、乏力等；有的患者則伴有食欲減退、口干等病征，女性患者月經(jīng)期病情加重?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，口腔潰瘍由內(nèi)分泌失調(diào)、病毒細(xì)菌感染和自身免疫遺傳因素引起，具有周期性復(fù)發(fā)的規(guī)律。

　　是什么原因?qū)е铝诉@些問題的出現(xiàn)呢？

　　誘因1：病毒發(fā)作

　　臨床免疫學(xué)研究最近證實(shí)了口腔潰瘍是由病毒引起的。人體免疫力一旦下降，則容易引發(fā)病毒，并引起口腔潰瘍。

　　應(yīng)對(duì)方案：通過各種途徑增強(qiáng)身體的免疫力，尤其要保證充足的睡眠，不讓身體過度疲勞。因?yàn)楦鶕?jù)醫(yī)生的臨床觀察發(fā)現(xiàn)，很多口腔潰瘍病例都是在人過度勞累的情況下發(fā)病甚至加重的。

　　建議多用淡鹽水、茶水漱口，既能保持口腔濕潤，也有利于口腔潰瘍的痊愈。

　　誘因2：精神緊張

　　精神緊張導(dǎo)致植物神經(jīng)功能失調(diào)是現(xiàn)代都市最常見的疾病。而醫(yī)學(xué)專家指出，植物神經(jīng)功能失調(diào)也是口腔潰瘍的一大誘因。

　　應(yīng)對(duì)方案：適當(dāng)減壓減壓、放松精神有助緩解病情。

　　誘因3：雌激素不足

　　口腔潰瘍患者為女性居多，在月經(jīng)前夕尤其容易出現(xiàn)口腔潰瘍，而更年期女性多出現(xiàn)口腔潰瘍、懷孕女性出現(xiàn)口腔潰瘍的情況則較少，這些現(xiàn)象都顯示了口腔潰瘍的出現(xiàn)與女性體內(nèi)的雌激素關(guān)系密切，體內(nèi)雌激素減少，就容易出現(xiàn)口腔潰瘍癥狀。

　　應(yīng)對(duì)方案：女性應(yīng)注意保養(yǎng)，保持體內(nèi)雌性激素的穩(wěn)定。當(dāng)中以下幾點(diǎn)值得注意：

　　1.不要過度減肥，因?yàn)槌寺殉?，脂肪組織也是雌激素生成的一個(gè)來源；

　　2.每日飲食保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌；

　　3.經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等。

　　誘因4：吸煙

　　如不小心咬破口舌，同時(shí)仍然吸煙，則容易出現(xiàn)口腔潰瘍。因?yàn)闊焿A中含有的多種有害物質(zhì)會(huì)附著在破損的口腔黏膜處，干擾和破壞黏膜的自我修復(fù)，引起潰瘍。

　　應(yīng)對(duì)方案：醫(yī)院臨床實(shí)驗(yàn)證明，口腔內(nèi)出現(xiàn)破損，用嚼口香糖代替吸煙，能刺激唾液分泌、保持口腔濕潤，促進(jìn)潰瘍?nèi)?/p>

　　誘因5：過敏

　　對(duì)某種食物、甚至某種牙膏過敏，也有可能出現(xiàn)口腔潰瘍。

　　應(yīng)對(duì)方案：如果你在嘗試了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之后出現(xiàn)了口腔潰瘍，則需考慮是否由它們所引起，并立即停用停吃、同時(shí)記錄情況。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復(fù)，次日潰瘍就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

　　誘因6：火氣大

　　中醫(yī)把“火氣大”看作口腔潰瘍的原因。其實(shí)“火”也分虛實(shí)，所以選擇去火中藥須謹(jǐn)慎。

　　應(yīng)對(duì)方案：首先分清自身是“實(shí)火”還是“虛火”，繼而對(duì)癥用藥。

　　實(shí)火癥狀：潰瘍表面呈黃色、紅腫熱痛，且伴有口苦口臭、心煩身熱、尿黃、便秘癥狀。

　　推薦藥物：牛黃解毒片、三黃片等。

　　虛火癥狀：潰瘍表面呈白色、隱隱作痛，且伴有心煩、兩頰發(fā)紅，口干，疲倦無力癥狀。

　　推薦藥物：知柏地黃丸、六味地黃丸等。

　　誘因7：潤喉片當(dāng)糖

　　冬季干燥，咽喉疼痛發(fā)癢，不少人選擇吃潤喉片來治療。但若口腔沒有炎癥，而將潤喉片當(dāng)糖吃，反而可能引起口腔潰瘍。因?yàn)闈櫤砥泻休^多的薄荷成分，有收縮口腔黏膜血管、減輕炎癥水腫和疼痛的作用，如在口腔無炎癥時(shí)經(jīng)常含服，會(huì)使黏膜因血管收縮而干燥破損，進(jìn)而出現(xiàn)潰瘍。

　　應(yīng)對(duì)方案：不要把潤喉片當(dāng)糖含服，即使要吃也不要總停留在一個(gè)位置。

　　誘因8：維生素缺乏

　　“多吃水果、蔬菜”之所以成為治療口腔潰瘍的金科玉律，就是因?yàn)槿狈S生素容易導(dǎo)致口腔潰瘍?？谇粷兺ǔＥc體內(nèi)維生素A、B的缺乏有關(guān)，因此需要著重補(bǔ)充這兩種元素，選擇蔬果也需要講究，并非吃任何蔬果都能達(dá)到目的。

　　應(yīng)對(duì)方案：多食用黃色和深綠色的果蔬，以及牛奶、雞蛋等食物來補(bǔ)充維生素A；而B族維生素之間有協(xié)同作用，故建議服用復(fù)合維B。

　　除此之外，遠(yuǎn)離口腔潰瘍最重要還是防范于未然。日常要注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜；減少刺激及摩擦，盡量少吃辛辣、堅(jiān)硬、油煎及過冷過熱的食物，多吃蔬菜水果；避免過度勞累、保證充足的睡眠；保持快樂的心情，注意適當(dāng)為自己減壓。