口腔潰瘍是我們是日常的生活中經(jīng)常會發(fā)生的一種疾病，很多的人都受到過這種疾病的折磨，當(dāng)在患有口腔潰瘍的時(shí)候，會讓患者感到特別的疼痛，生活中如果我們不注意口腔的衛(wèi)生是很容易引起這種疾病的發(fā)生的，那么下面我們就為大家介紹一下，口腔潰瘍都有哪些預(yù)防和保健的方法呢？

　　口腔潰瘍的預(yù)防

　　【1】注意飲食平衡，不偏食，不挑食，多是蔬菜水果，核桃，杏仁等富含維生素、微量元素的食物。

　　【2】生活要有規(guī)律，保證每天7-8小時(shí)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，不熬夜。

　　【3】對胃腸道功能紊亂有大便秘結(jié)、便秘者，及時(shí)治療。

　　【4】口腔黏膜避免創(chuàng)傷刺激，少食堅(jiān)硬、過燙食物如油炸、膨化食品。

　　【5】選擇軟毛牙刷及合適的、性質(zhì)溫和的牙膏，經(jīng)常更換牙膏品牌。

　　【6】積極治療牙體牙周疾病，保持口腔衛(wèi)生。

　　口腔潰瘍的保健知識

　　1、飯前：將維生素C在干凈的白紙上壓成粉末，均勻涂抹在潰瘍面上，就可以立竿見影達(dá)到減輕疼痛的目的。

　　2、飯后：飯后半小時(shí)，喝一杯鮮榨西瓜汁，不急于下咽，每喝一口在口中含半分鐘，就能立即減輕疼痛感。

　　3、平日：得了口腔潰瘍后要適當(dāng)減少說話的機(jī)會，這樣就可以減少對創(chuàng)面的摩擦，恢復(fù)的也比較快。

　　口腔潰瘍是一種口腔的疾病，一旦我們在日常的生活中反復(fù)的出現(xiàn)或者是久治不愈的時(shí)候，就一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。另外口腔潰瘍患者在日常的生活中也一定要注意飲食的清淡，不要吃一些辛辣的食物，以上的文章為大家介紹了口腔潰瘍的預(yù)防和保健的知識，希望會對大家有幫助。