冬季天氣干燥，而且非常容易上火，容易引起口腔潰瘍，口腔潰瘍是一種容易反復發(fā)作的疾病，那么怎么預防呢？下面小編為大家介紹如何預防口腔潰瘍。

　　口腔潰瘍，又稱為“口瘡”，是發(fā)生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍，大小可從米粒至黃豆大小、成圓形或卵圓形，潰瘍面為凹、周圍充血。潰瘍具有周期性、復發(fā)性及自限性等特點，好發(fā)于唇、頰、舌緣等。

　　是什么原因導致了這些問題的出現(xiàn)呢？誘因可能是局部創(chuàng)傷、精神緊張、食物、藥物、激素水平改變及維生素或微量元素缺乏。系統(tǒng)性疾病、遺傳、免疫及微生物在其發(fā)生、發(fā)展中可能起重要作用。

　　病毒引起的口腔潰瘍及應對方案

　　臨床免疫學研究最近證實了口腔潰瘍是由病毒引起的。人體免疫力一旦下降，則容易引發(fā)病毒，并引起口腔潰瘍。

　　應對方案：通過各種途徑增強身體的免疫力，尤其要保證充足的睡眠，不讓身體過度疲勞。因為根據(jù)醫(yī)生的臨床觀察發(fā)現(xiàn)，很多口腔潰瘍病例都是在人過度勞累的情況下發(fā)病甚至加重的。

　　建議多用淡鹽水、茶水漱口，既能保持口腔濕潤，也有利于口腔潰瘍的痊愈。

　　精神壓力導致口腔潰瘍及應對方案

　　精神緊張導致植物神經功能失調是現(xiàn)代都市最常見的疾病。而醫(yī)學專家指出，植物神經功能失調也是口腔潰瘍的一大誘因。

　　應對方案：適當減壓減壓、放松精神有助緩解病情。

　　女性口腔潰瘍或雌性激素減少應注意保養(yǎng)

　　口腔潰瘍患者為女性居多，在月經前夕尤其容易出現(xiàn)口腔潰瘍，而更年期女性多出現(xiàn)口腔潰瘍、懷孕女性出現(xiàn)口腔潰瘍的情況則較少，這些現(xiàn)象都顯示了口腔潰瘍的出現(xiàn)與女性體內的雌激素關系密切，體內雌激素減少，就容易出現(xiàn)口腔潰瘍癥狀。

　　應對方案：女性應注意保養(yǎng)，保持體內雌性激素的穩(wěn)定。當中以下幾點值得注意：

　　1、不要過度減肥，因為除了卵巢，脂肪組織也是雌激素生成的一個來源；

　　2、每日飲食保證攝入足夠的蛋白質，這樣才能維持體內雌激素的正常分泌；

　　3、經常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等。

　　口腔破損、吸煙易引起口腔潰瘍

　　如不小心咬破口舌，同時仍然吸煙，則容易出現(xiàn)口腔潰瘍。因為煙堿中含有的多種有害物質會附著在破損的口腔黏膜處，干擾和破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍。

　　應對方案：醫(yī)院臨床實驗證明，口腔內出現(xiàn)破損，用嚼口香糖代替吸煙，能刺激唾液分泌、保持口腔濕潤，促進潰瘍痊愈。

　　對牙膏過敏可能出現(xiàn)口腔潰瘍

　　對某種食物、甚至某種牙膏過敏，也有可能出現(xiàn)口腔潰瘍。

　　應對方案：如果你在嘗試了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之后出現(xiàn)了口腔潰瘍，則需考慮是否由它們所引起，并立即停用停吃、同時記錄情況。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復，次日潰瘍就會明顯好轉。

　　火氣大是口腔潰瘍的重要原因

　　中醫(yī)把“火氣大”看作口腔潰瘍的原因。其實“火”也分虛實，所以選擇去火中藥須謹慎。

　　應對方案：首先分清自身是“實火”還是“虛火”，繼而對癥用藥。

　　實火癥狀：潰瘍表面呈黃色、紅腫熱痛，且伴有口苦口臭、心煩身熱、尿黃、便秘癥狀。

　　推薦藥物：牛黃解毒片、三黃片等。

　　虛火癥狀：潰瘍表面呈白色、隱隱作痛，且伴有心煩、兩頰發(fā)紅，口干，疲倦無力癥狀。

　　推薦藥物：知柏地黃丸、六味地黃丸等。

　　缺乏維生素引起口腔潰瘍應及時補充維生素

　　“多吃水果、蔬菜”之所以成為治療口腔潰瘍的金科玉律，就是因為缺乏維生素容易導致口腔潰瘍?？谇粷兺ǔＥc體內維生素A、B的缺乏有關，因此需要著重補充這兩種元素，選擇蔬果也需要講究，并非吃任何蔬果都能達到目的。

　　應對方案：多食用黃色和深綠色的果蔬，以及牛奶、雞蛋等食物來補充維生素A；而B族維生素之間有協(xié)同作用，故建議服用復合維B。

　　除此之外，遠離口腔潰瘍最重要還是防范于未然。日常要注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜；減少刺激及摩擦，盡量少吃辛辣、堅硬、油煎及過冷過熱的食物，多吃蔬菜水果；避免過度勞累、保證充足的睡眠；保持快樂的心情，注意適當為自己減壓。

　　如何預防口腔潰瘍牢記4點消除潰瘍

　　1、果蔬多吃一點

　　口腔潰瘍一般伴有維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等B族維生素治療都是有效的。至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。黃色和深綠色的果蔬尤其要多吃。

　　2、多放松一點

　　很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態(tài)不佳導致的“文明病”，因此要適當減壓，放松精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。

　　3、水多喝一點

　　口腔潰瘍發(fā)病時多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應注意排便通暢。要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復。

　　4、漱口多一點

　　飲食之后記得多用茶水漱口，因茶中含有多種維生素，能防治各種炎癥，對口腔潰瘍面的康復，有一定輔助治療作用。

　　口腔潰瘍的原因

　　1、消化系統(tǒng)疾病及功能紊亂

　　如胃潰瘍，十二指腸潰瘍，慢性或遷延性肝炎，結腸炎、腹脹、消化不良、腹瀉或便秘等情況都可能引起口腔潰瘍并可能伴隨著口臭的發(fā)生。

　　2、內分泌變化

　　有些女性患者往往在月經期發(fā)生，可能與體內雌激素量下降有關。

　　3、免疫反映復發(fā)性

　　口腔潰瘍首先與免疫有著很密切的關系。有的患者表現(xiàn)為免疫缺陷，有的患者則表現(xiàn)為自身免疫反應，也就是由于各種因素，使人體正常的免疫系統(tǒng)，對自身組織抗原，產生免疫反映，而引起組織的破壞而發(fā)生疾病。

　　4、精神因素

　　當今的社會，來自各方的壓力太大了，有的患者在生活、工作的重壓下，容易出現(xiàn)精神緊張、情緒波動、睡眠狀況不佳的情況，而這些情況也是引起經?？谇粷兊脑蛑弧?/p>

　　5、遺傳因素

　　如父母雙方均患有復發(fā)性口腔潰瘍時，其子女約有80—90%患病，若雙親之一患此病時，其子女約有50—60%患病。

　　6、缺乏微量元素

　　如鋅、鐵、葉酸、維生素B12等，可降低免疫功能，增加復發(fā)性口腔潰瘍發(fā)病的可能性。