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有效預(yù)防潰瘍的五個(gè)好習(xí)慣

2016-01-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:口腔潰瘍在生活中是很常見的一種病,我們常說是“口瘡”或者是“口腔上火”。其主要的發(fā)病病因目前還不是很明確,但是精神緊張、食物等都可能是導(dǎo)致口腔潰瘍的原因。

  口腔潰瘍在生活中是很常見的一種病,我們常說是“口瘡”或者是“口腔上火”。其主要的發(fā)病病因目前還不是很明確,但是精神緊張、食物等都可能是導(dǎo)致口腔潰瘍的原因。

  口腔潰瘍非常麻煩,好發(fā)于唇、頰、舌緣等部位,對患者的飲食、喝水、吃飯等造成很大的不便。而且處理不當(dāng)還可能導(dǎo)致并發(fā)癥,例如可并發(fā)口臭、牙齦紅腫、慢性咽炎、便秘、頭痛、發(fā)熱等全身癥狀??梢姡:Ψ浅4?,所以,口腔潰瘍的預(yù)防是非常重要的。

  有效預(yù)防潰瘍的五個(gè)好習(xí)慣

  一、減少對口腔黏膜的刺激和摩擦。

  忌食辛辣、香燥、溫?zé)?、?dòng)火食物,如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料;避免過多食用酸、堿、辣或烤炸的食物。

  二、要注意營養(yǎng)搭配。

  多食含鋅食物,以促進(jìn)創(chuàng)面愈合,比如牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。多吃新鮮蔬菜和水果,如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物,有利于潰瘍愈合。

  三、要注意維生素的吸收。

  胃腸道疾病患者易發(fā)口瘡的另一重要原因是它影響人體對維生素的吸收。所以,對因不愛吃蔬菜水果而常起口瘡的偏食者而言,多吃蔬菜水果,保持大便通暢,防止便秘非常重要。免費(fèi)口腔招聘整理多喝水,多吃纖維素豐富的食物,保持大便通暢,也有助于減少口瘡發(fā)作。

  另外,常發(fā)口瘡的人還可以自制一些中藥茶飲,在炎熱的天氣里,適當(dāng)飲用可以有效預(yù)防口瘡的發(fā)生。

  四、保持情緒上的穩(wěn)定及良好的生活習(xí)慣。

  保持心情舒暢、樂觀開朗,避免因煩躁而上火。情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱,寬容待人,與人和睦共處,保持樂觀的生活態(tài)度。同時(shí),養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,保證充足的睡眠,避免過度操勞。

  五、要注意口腔的衛(wèi)生。

  要注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣,可用鹽開水、生理鹽水,也可用藥物漱口液,減少口腔細(xì)菌,防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。

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