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生完BB口腔潰瘍不用怕了！

2016-04-15 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：口腔潰瘍跟自己的日常生活的關(guān)系是很密切的，對于產(chǎn)后出現(xiàn)口腔潰瘍的媽媽們來說尤其如此。但是很多媽媽都不知道要怎樣給自己預(yù)防這件事，下面就跟小編來學(xué)習(xí)下要怎樣做，才能預(yù)防產(chǎn)生口腔潰瘍呢。

　　口腔潰瘍跟自己的日常生活的關(guān)系是很密切的，對于產(chǎn)后出現(xiàn)口腔潰瘍的媽媽們來說尤其如此。但是很多媽媽都不知道要怎樣給自己預(yù)防這件事，下面就跟小編來學(xué)習(xí)下要怎樣做，才能預(yù)防產(chǎn)生口腔潰瘍呢。

　　1、平衡合理的飲食

　　產(chǎn)后應(yīng)該吃適量的蔬菜和水果，因為身體的恢復(fù)及乳汁的分泌都需要更多的維生素，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素及較多的食物纖維，可促進腸蠕動，有利于產(chǎn)后通便。

　　盡量做到飲食多樣化，不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。

　　新媽咪不妨多喝一些酸奶，酸奶中存在著大量的乳酸桿菌，乳酸桿菌是對人體有用的有益菌，據(jù)初步研究，它可以很有效地治療口腔潰瘍呢！

　　2、去除焦慮保持心情舒暢

　　新媽咪的情感處于脆弱階段，特別是產(chǎn)后1周情緒變化更為明顯，心理處于嚴重不穩(wěn)定狀態(tài)，多是由于媽咪對即將承擔母親角色的不適應(yīng)，造成心理壓力而出現(xiàn)抑郁焦慮情緒。而新媽咪的焦慮和抑郁可造成心火上炎和肝郁化火的癥候，引起和持續(xù)口腔潰瘍的癥狀。

　　3、生活起居有規(guī)律

　　生活起居要按合理的計劃有規(guī)律的進行。根據(jù)自己的身體情況，盡快開始做產(chǎn)后康復(fù)運動；從產(chǎn)后第3周起，可以在家人的幫助下逐漸開始做些家務(wù)；還要珍惜時間好好休養(yǎng)，白天在寶貝睡覺的時候盡量安排好時間，自己也睡，以保證睡眠充足。

　　4、注意清潔口腔

　　產(chǎn)后應(yīng)該潔齒。月子里進食大量糖類、高蛋白食物，容易引起口腔潰瘍、齲齒和口臭等，所以刷牙會保護牙齒和口腔。但是在產(chǎn)后前3天最好采用指漱，方法是將右手食指洗凈，或在食指上纏上紗布，把牙膏擠在手指上，以手指充當牙刷在牙齒上來回擦拭，然后再用手指按壓牙齦黏膜，這樣有活血通絡(luò)、促進循環(huán)的作用。

　　5、多飲水和保持大便通暢

　　便秘會加重消化系統(tǒng)的火熱積聚，所以新媽咪要注意保持排便通暢，多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以促進代謝以清理腸胃，防止便秘。

　　Ps口腔潰瘍可以說是自己身體已經(jīng)出現(xiàn)了一些小毛病了的一個反映。如果媽媽沒有及時關(guān)注到自己的生活作息，是會很影響到自己的產(chǎn)后身體恢復(fù)的。上面這些事情不僅僅是為了讓你預(yù)防產(chǎn)后口腔潰瘍，還是為了讓你的身體恢復(fù)得更好所要注意的

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