中醫(yī)學(xué)上稱口腔潰瘍?yōu)?ldquo;口疳”、“口瘡”，返現(xiàn)口腔潰瘍多與“火”相關(guān)。那么子在日常生活中應(yīng)該怎樣清心“降火”預(yù)防口腔潰瘍呢？口腔潰瘍吃什么水果好呢？今天小編就為您介紹口腔潰瘍的相關(guān)知識(shí)。

　　1.放松精神，避免過(guò)勞

　　很多患有口腔潰瘍的人都是在過(guò)度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說(shuō)是一種因生活狀態(tài)不佳而導(dǎo)致的“文明病”，因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過(guò)勞，保證充足睡眠。

　　2.注意保養(yǎng)

　　患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其是婦女在月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍，這說(shuō)明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即女性一旦體內(nèi)的雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。

　　因此，女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過(guò)度減肥；每日要攝入足夠的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。

　　3.保持口腔濕潤(rùn)

　　冬季感冒流行時(shí)喝上幾包板藍(lán)根，不但可殺死感冒病毒，同時(shí)也有預(yù)防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤(rùn)。

　　4.溫水漱口

　　如果您在試用了某種新牙膏或吃了某種從沒吃過(guò)的食物之后患了口腔潰瘍，就要考慮是不是過(guò)敏引起的，并立即停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面上，第二天潰瘍就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

　　5.多飲水

　　口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意保持排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃、防治便秘，有利于口腔潰瘍的愈合。

　　6.補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)

　　口腔潰瘍患者多伴有維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素治療是有效的。

　　補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)治療口腔潰瘍有效

　　各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補(bǔ)充缺乏的維生素。此外，還應(yīng)通過(guò)飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來(lái)補(bǔ)充維生素A、鋅等。

　　7.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、改善體質(zhì)

　　口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，因此您要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、改善體質(zhì)。

　　口腔潰瘍吃什么水果

　　蘋果

　　蘋果是既經(jīng)濟(jì)又富含維生素的水果，非常適合補(bǔ)充維生素。出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí)，可以取1個(gè)蘋果(梨也可以)削成片放至容器內(nèi)，加入冷水(沒過(guò)要煮的蘋果或梨)加熱至沸，待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治愈。

　　桃子

　　桃子富含維生素B等多種維生素，并且還能延緩衰老，是一種不可多得的水果。關(guān)鍵是其還對(duì)于口腔潰瘍有較好的作用，不過(guò)從腸胃角度來(lái)說(shuō)，還是不利于多吃。

　　柿子

　　柿子能有效防治口腔潰瘍。柿子除了對(duì)口腔潰瘍的治療有很大的療效，而且對(duì)于口腔潰瘍的預(yù)防也是有一定的作用。

　　梨子

　　梨子含豐富的水分和維生素B，經(jīng)常食用，尤其是口腔潰瘍時(shí)食用，對(duì)人體大有益處。

　　梨子口腔潰瘍時(shí)食用有益處

　　西瓜

　　取西瓜半個(gè)，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含于口中，約2～3分鐘后咽下，再含西瓜汁，反復(fù)數(shù)次，對(duì)口腔潰瘍的愈合有很大的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：看了上面的文章，我想大家都應(yīng)該了解惱人的口腔潰瘍發(fā)作時(shí)應(yīng)該吃哪些水果了吧。大家在平常一定要注意小編提到的預(yù)防口腔潰瘍的方法哦，將口腔潰瘍扼殺在發(fā)作之前！