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預(yù)防口腔潰瘍從合理飲食開(kāi)始

2016-05-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:預(yù)防口腔潰瘍?經(jīng)歷過(guò)口腔潰瘍的人都知道得口腔潰瘍是的痛苦,相信沒(méi)有人愿意患上口腔潰瘍,那么,生活中如何預(yù)防口腔潰的發(fā)生呢?

  預(yù)防口腔潰瘍?經(jīng)歷過(guò)口腔潰瘍的人都知道得口腔潰瘍是的痛苦,相信沒(méi)有人愿意患上口腔潰瘍,那么,生活中如何預(yù)防口腔潰的發(fā)生呢?

  多吃新鮮的水果、蔬菜

  日常生活中多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果有助于機(jī)體內(nèi)維生素和微量元素的補(bǔ)充,可以有效預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生,所以人們?cè)谌粘V锌梢远喑孕┬迈r的水果、蔬菜,多喝水預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生。另外,當(dāng)身體缺乏卵磷脂時(shí)也容易誘發(fā)口腔潰瘍,所以人們還需要適量食用蛋黃等富含卵磷脂的食物。

  保證維生素的攝入

  機(jī)體缺乏維生素時(shí),如缺乏維生素B2和煙酸等經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍癥狀,長(zhǎng)期吃素食、長(zhǎng)期食用精米面同時(shí)沒(méi)有其他維生素B族類的補(bǔ)充等都會(huì)造成機(jī)體維生素B族的缺失而引起口腔潰瘍。所以人們需要在飲食均衡的基礎(chǔ)上對(duì)維生素的進(jìn)行合理補(bǔ)充。

  保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入

  臨床研究表明,蛋白質(zhì)的攝入,尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入可以有助于預(yù)防口腔潰瘍和口腔潰瘍創(chuàng)面的修復(fù),所以人們需要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的每日攝入量,可以多食用一些海產(chǎn)品、雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)多的食物。

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