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老年人預(yù)防口腔潰瘍5招超有效

2016-06-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老年人預(yù)防口腔潰瘍5招超有效,口腔潰瘍困擾著很多的人,而且口腔潰瘍還非常容易反復(fù)發(fā)作,尤其是老年人口腔潰瘍更是十分痛苦,那么老年人如何預(yù)防口腔潰瘍呢?

  老年人預(yù)防口腔潰瘍5招超有效,口腔潰瘍困擾著很多的人,而且口腔潰瘍還非常容易反復(fù)發(fā)作,尤其是老年人口腔潰瘍更是十分痛苦,那么老年人如何預(yù)防口腔潰瘍呢?相信很多的人都非常想要了解,口腔潰瘍常使人疼痛,難以飲食,為了健康,下面我們看看老年人如何預(yù)防口腔潰瘍。

  1.注意口腔衛(wèi)生,避免損傷口腔黏膜。很多人在牙齒疼痛的時(shí)候就怕加劇疼痛而不刷牙,其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的,不管是否牙疼,都一定要堅(jiān)持早晚刷牙,飯后的時(shí)候要養(yǎng)成漱口的習(xí)慣,要做好口腔的衛(wèi)生。

  2.保證充足睡眠,避免過(guò)度疲勞。長(zhǎng)期睡眠不足、勞累過(guò)度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見(jiàn)誘因,這些不當(dāng)行為會(huì)耗傷人體陰血,陰虛則火旺,常會(huì)從口腔黏膜上“出火”引起潰瘍。

  3.保持心情舒暢、樂(lè)觀開(kāi)朗,避免因煩躁而上火。情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱,寬容待人,與人和睦共處,保持樂(lè)觀的生活態(tài)度。

  4.起居規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)均衡,戒除煙酒,堅(jiān)持體育鍛煉。對(duì)那些因不愛(ài)吃蔬菜水果而常起口腔潰瘍的偏食者而言,多吃蔬菜水果,保持大便通暢,防止便秘非常重要。

  5.飲食盡量清淡。“病從口入”,口腔潰瘍也不例外,在飲食的五味中,“辣”是最上火的。易上火的人一定要盡量少吃麻辣燙、紅油火鍋、水煮魚(yú)、毛血旺等熱辣食物。需要強(qiáng)調(diào)的是,酒精本身就是熱性的,如果在吃辛辣油膩食物的同時(shí),喝大量烈性酒,無(wú)異于“火上澆油”。

  溫馨提示:了解了老年人如何預(yù)防口腔潰瘍之后,一定要根據(jù)自己的身體情況,遠(yuǎn)離這些容易引發(fā)口腔潰瘍的因素,如果長(zhǎng)時(shí)間不愈并出現(xiàn)其他的不適癥狀,一定要及時(shí)的就醫(yī)。

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