在各種口腔黏膜疾病中，口腔潰瘍是發(fā)病率最高的。小小的口腔潰瘍盤踞在嘴巴里張牙舞爪，讓你空對著美食大流口水卻只能望而卻步，你不禁在心里暗暗叫苦：你這該死的口腔潰瘍，讓我心在痛淚在流……你暗自發(fā)誓，下一次一定要果敢地拒絕威逼利誘，與口腔潰瘍“分手”！那么口腔潰瘍有哪些“幫兇”呢？

　　1、刷牙次數(shù)少

　　不愛刷牙，尤其是睡前不刷牙會導(dǎo)致食物殘渣不能及時去除，使得口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，易引起口腔發(fā)炎。這種情況下若不慎咬破口腔，患病風(fēng)險就更大。建議應(yīng)養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣。

　　2、用力刷牙

　　不少人刷牙喜歡用力來回刷，以為這樣能刷干凈，其實這樣反而會劃傷牙齦和面頰內(nèi)側(cè)口腔壁。細(xì)小的傷口會成為細(xì)菌繁殖的溫床，久之會誘發(fā)口腔潰瘍。建議使用軟毛牙刷輕柔地刷，避免口腔內(nèi)膜受傷。

　　3、不常喝水

　　唾液含有抑制細(xì)菌繁殖的酶，但很多人由于緊張、壓力大或不經(jīng)常喝水，口腔干燥，導(dǎo)致口腔細(xì)菌滋生。建議平時多喝水，壓力大時用舌頭順時針在口腔內(nèi)畫圈或舔上顎，刺激唾液分泌。

　　4、飲食不規(guī)律

　　現(xiàn)代人工作繁忙，往往一頓快餐、外賣就打發(fā)了溫飽問題，長期以往導(dǎo)致維生素攝取不足，尤其是維生素B2有保護黏膜的作用，能預(yù)防改善口腔炎癥。建議如果經(jīng)常飲食不規(guī)律，要注意搭配富含維生素B2的豆類、雞蛋、牛奶等，也可在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用相關(guān)膳食補充劑，加快潰瘍的好轉(zhuǎn)。

　　5、愛酗酒愛抽煙

　　抽煙會破壞體內(nèi)的維生素C，喝酒會大量消耗B族維生素，因此喜歡抽煙喝酒的人容易得口腔潰瘍。建議這類人要戒煙限酒，及時補充維生素。

　　6、對著瓶嘴喝飲料

　　瓶裝飲料開瓶后對嘴喝，會令口腔細(xì)菌進入瓶內(nèi)，若不一次性喝完，幾小時后就會滋生大量細(xì)菌，再喝時就會進入口腔，誘發(fā)口腔發(fā)炎。喝瓶裝飲料如果不能一次性喝完，建議倒在杯子里喝，避免嘴巴與瓶口直接接觸。

　　一般而言，口腔潰瘍在10天左右即可自愈，難治、復(fù)發(fā)和頑固的口腔潰瘍多為免疫疾病。