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口腔潰瘍吃啥好?補(bǔ)充維生素B2和鋅是關(guān)鍵

摘要:如今人們的飲食越來越精細(xì),食物加工精制后就容易損失大量天然的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以精米為主食,加上偏食挑食,容易導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素B2和鋅,從而易得口腔潰瘍。

  如今人們的飲食越來越精細(xì),食物加工精制后就容易損失大量天然的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以精米為主食,加上偏食挑食,容易導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素B2和鋅,從而易得口腔潰瘍。

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  補(bǔ)充維生素B2

  體內(nèi)如果缺乏維生素B2,會(huì)降低機(jī)體的免疫功能,增加口腔潰瘍的發(fā)病幾率。人體貯存維生素B2的能力有限,因此每天身體組織所需的維生素B2必需由飲食供給。

  富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝臟、肉類、蛋、大豆、奶等,注意動(dòng)物肝臟由于膽固醇含量較高,不宜頻繁食用,一般一周吃一次即可。飲食上適當(dāng)吃些五谷雜糧,最好是粗糧和精制食品搭配食用,營(yíng)養(yǎng)均衡。

  維生素B2可幫助預(yù)防和消除口腔生殖綜合癥,膳食中維生素?cái)z入不足的人可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B制劑,如維生素B族片等。

  補(bǔ)充鋅元素

  鋅可以維持人體正常食欲,而人體缺乏鋅元素容易出現(xiàn)厭食、偏食的現(xiàn)象,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足,免疫功能下降,缺鋅也是引發(fā)口腔潰瘍的一個(gè)重要因素。

  患上口腔潰瘍的的人可以吃些富含鋅元素的食物,因?yàn)殇\有促進(jìn)傷口和創(chuàng)傷的愈合的作用。富含鋅的食物有海產(chǎn)品、瘦肉、乳制品、豆類、小米等。也可服用葡萄糖酸鋅口服液。

  反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍可能不僅僅是缺乏維生素B2和鋅這么簡(jiǎn)單,也可能是免疫功能底下、女性更年期激素水平改變,或者是其他疾病造成的,這就需要及時(shí)就醫(yī),采取有針對(duì)性的治療。

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