冬季做到“四多”防口腔潰瘍：果蔬多吃一點(diǎn)

 

　　近日，咨詢口腔潰瘍患者多了不少。秋冬季節(jié)，氣候干燥，很多人容易上火，從而更易患上口腔潰瘍。此外，由于秋冬季節(jié)室外較冷，人們相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)量也減少，機(jī)體代謝降低，如果飲食不均衡，也容易形成口腔潰瘍。

 

　　潤(rùn)喉糖、抗生素都是誘因

 

　　隨著秋冬季的到來，熱辣飲食也成了餐桌上的主角，例如火鍋。正常情況下，人體口腔和食道的溫度多在36.5℃~37.2℃，而火鍋湯鍋中的熱辣食物的溫度大多會(huì)在60℃~70℃之間，這個(gè)溫度不僅會(huì)燙壞口腔，造成起泡、潰爛等口腔病癥，還可能燙壞食管黏膜，長(zhǎng)期下來還會(huì)形成慢性炎癥。因此，即便是在秋冬季節(jié)，大家也千萬不要急著“趁熱吃”。

 

　　有的朋友喜歡含服潤(rùn)喉片或者薄荷糖，但這些東西含多了也會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍，因?yàn)樗鼈冎虚g含有的薄荷或碘等成分，對(duì)口腔黏膜有直接的刺激作用。

 

　　很多廣譜抗生素雖然能治病，但也會(huì)誘發(fā)口腔潰瘍，因?yàn)閺V譜抗生素抗菌范圍廣，卻缺乏針對(duì)性，容易造成菌群失調(diào)，口腔中的有害菌趁機(jī)滋長(zhǎng)，從而發(fā)生口腔潰瘍。還有解熱鎮(zhèn)痛藥物，如阿司匹林、雙氯芬酸鈉等多是有機(jī)弱酸，對(duì)黏膜有刺激作用，同時(shí)也容易產(chǎn)生變態(tài)反應(yīng)，導(dǎo)致口腔黏膜損傷。

 

　　降“火”先辨色

 

　　很多人覺得嘴里有潰瘍多是“上火”了，但是中醫(yī)認(rèn)為，引起口腔潰瘍的“火”又分為虛火和實(shí)火兩個(gè)類型。如何簡(jiǎn)單辨別虛火和實(shí)火呢？先看潰瘍顏色。實(shí)火型口腔潰瘍來勢(shì)兇猛，常常是一覺醒來就發(fā)現(xiàn)嘴角、口腔都出現(xiàn)了潰瘍，這類潰瘍口的結(jié)痂顏色往往是黃色的，潰瘍面積較大，稍微碰觸就疼痛難忍，同時(shí)還伴有口臭、口干等，適合用六神丸、華素片等。與實(shí)火型潰瘍相比，虛火型口腔潰瘍平時(shí)不易發(fā)現(xiàn)，潰瘍口結(jié)痂的顏色往往是白色的且潰瘍面積不大，患者會(huì)感覺隱隱作痛、手腳發(fā)熱。白色潰瘍可服用六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸等，同時(shí)也可配合外用噴劑。

 

　　預(yù)防做到四個(gè)多

 

　　果蔬多吃一點(diǎn)?？谇粷円话惆橛芯S生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等B族維生素治療都是有效的。至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補(bǔ)充缺乏的維生素。黃色和深綠色的果蔬尤其要多吃。

 

　　多放松一點(diǎn)。很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態(tài)不佳導(dǎo)致的“文明病”，因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。

 

　　水多喝一點(diǎn)。口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意排便通暢。要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。

 

　　漱口多一點(diǎn)。飲食之后記得多用茶水漱口，因茶中含有多種維生素，能防治各種炎癥，對(duì)口腔潰瘍面的康復(fù)，有一定輔助治療作用。