不可不防！這4種食物竟然會(huì)導(dǎo)致口臭

　　口臭與飲食關(guān)系密切。美國“福克斯新聞網(wǎng)”載文，刊出美國芝加哥口腔科專家杰西卡·埃默里博士總結(jié)出的“你想不到的4種口臭食物”。

　　1．酒。酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)，所以，一旦過量飲酒，必然會(huì)加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點(diǎn)白開水。

　　2．薄荷糖。埃默里博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”，細(xì)菌在分解糖的過程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭。

　　3．肉。埃默里博士表示，吃肉過多，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求，身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會(huì)產(chǎn)生氨（尿味），它們會(huì)通過口腔排出體外。

　　4．干果。干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時(shí)清理牙縫。 

　　平時(shí)大家對(duì)于口臭都是望而生畏的，也并不是說口臭不能夠治療，而且口臭對(duì)于很多人群都是容易出現(xiàn)的，一旦孩子口臭之后呢，那么氣味確實(shí)是很難聞的，家長(zhǎng)一定要重視這樣的問題，如果孩子口臭有哪些預(yù)防的要求呢？

　　維生素D是具有抗酸化效果的一種維生素，對(duì)吸收鈣質(zhì)，增強(qiáng)骨骼、牙齒的堅(jiān)硬程度有很大的幫助。牙齒老化是造成口臭的原因，因此維生素D也能夠起到防止口臭的功效。魚、木耳、蛋黃以及菇類含有大量維生素D。

　　由于魚干等的干物中含有很多維生素D，所以干木耳以及干香菇是預(yù)防口臭的最佳選擇。有很多人認(rèn)為，攝入過多的維生素D會(huì)影響腎功能。但這只是在攝取大量營養(yǎng)補(bǔ)充品的情況下才會(huì)引起的，單純飲食是不會(huì)影響腎功能。

　　若要對(duì)食物進(jìn)行大致分類的話，可以分為酸性食物與堿性食物。肉類、魚類、蛋、白糖、谷類是屬于酸性食物，而蔬菜、水果、海藻、菇類、大豆是屬于堿性食物。堿性食物里含有大量的能堅(jiān)固牙齒的鈣、抑制神經(jīng)興奮的鎂以及調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的鉀成分。對(duì)于防止口臭也有很大的幫助。梅干、檸檬、醋、黃綠色蔬菜、海藻類、大豆、牛奶、蘋果等屬于堿性食物。

　　對(duì)于鹽分含量過多的梅干應(yīng)適度食用。若食用過多的酸性食物時(shí)，可以在食物上擠上一些檸檬汁，或者搭配一些豆腐、沙拉等一起食用。此外，牛奶有助于保護(hù)胃黏膜，因此在吃正餐前適量飲用，對(duì)胃和防止口臭都有很好的效果。

　　蜜柑等柑橘類對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)、幫助腸胃消化、解乏、助發(fā)汗都有很好的效果。這類食物所有的唾液分泌作用、預(yù)防胃炎、解乏等作用是與防止口臭功效緊密相連的。此外，柑橘類特有的香味也對(duì)消除口臭有一定的功效。

　　這些食物中含有蛋白質(zhì)分解酶。所以對(duì)造成口臭的“舌苔”的分解、消除有一定的作用。此外，因?yàn)檫@些食物中還富含能緩解壓力的維生素C，因此對(duì)預(yù)防因壓力造成的胃炎及口臭最為有效。在食用完富含蛋白質(zhì)的食物之后食用它們，效果將倍增。

　　酸奶里富含乳酸菌，而乳酸菌能夠抑制導(dǎo)致口臭的菌類的增殖。對(duì)預(yù)防牙周病以及口臭有很大幫助。早飯時(shí)，食用不加糖的普通酸奶或飯后用少量的普通酸奶刷牙能達(dá)到預(yù)防效果。

　　通過上面的一些介紹呢，其實(shí)孩子口臭肯定是需要好好的關(guān)注的，而且要知道口臭帶給人們的一些危害也是很大的，要是能夠正確的對(duì)待一下口臭問題，了解一下預(yù)防措施，或者孩子也不會(huì)因?yàn)榭诔綦y堪了。

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