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牙齒養(yǎng)生的4個小技巧

2018-06-03 來源:北京世康口腔  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩,內(nèi)外上下左右依次進行。然后改為沿牙齦水平方向按摩,依次分區(qū)進行,一次按摩大約5分鐘。
牙齒養(yǎng)生的4個小技巧
 
說到口腔健康,很多朋友們都認為自己已經(jīng)做得很不錯了,可是事實呢?卻做得不夠完善,都說牙疼不是病,疼起來卻要人命。專家指出,大部分人都患有口腔疾病,只是病大病小的問題。對于口腔疾病,日常的護理十分重要。
 
那么,日常該怎么護理你的口腔呢?下面,小編為大家推薦幾個口腔保健操,讓你不花錢呵護牙齒健康。
 
牙齒養(yǎng)生:讓你健齒不花錢的口腔保健操

1、手指按摩
 
在漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩,內(nèi)外上下左右依次進行。然后改為沿牙齦水平方向按摩,依次分區(qū)進行,一次按摩大約5分鐘。
 
2、轉(zhuǎn)舌按摩
 
轉(zhuǎn)舌按摩,翻卷舌尖,緊貼牙齦,進行360度旋轉(zhuǎn)。先對外側(cè)牙齦進行按摩,再對內(nèi)側(cè)牙齦進行按摩,每次進行30~40次。
 
3、叩牙
 
叩牙是我國較為傳統(tǒng)的一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊,發(fā)出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進行一次,每次30~40次。
 
4、鼓漱
 
轉(zhuǎn)舌按摩幾次,當(dāng)感覺有唾液產(chǎn)生時不要咽下,繼續(xù)攪動。等唾液漸漸增多后,開始用唾液漱口30次左右。對于有口腔疾病的一側(cè)牙齒可以著重多漱幾次,當(dāng)感覺患牙部位不舒服時,也可以多漱幾回。 
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