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他早晚刷牙,牙齒卻幾乎全掉光....原因居然是……

摘要:是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首。中國人每次刷牙的平均時間為59秒,這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
他早晚刷牙,牙齒卻幾乎全掉光....原因居然是……
 
早晚刷牙卻掉了十幾顆牙
 
楊大伯是一名退休職工,年輕時就愛吃美食的他深知一口好牙的重要性,每天堅持早晚刷牙,每次至少刷3到5分鐘,這個習慣一直保持至今。然而,近幾年他時常出現牙疼、牙齒松動,先后掉了十幾顆牙。
 
近日,他專程到醫(yī)院就診,醫(yī)生發(fā)現其不少牙齒根部都有較明顯的橫槽,經詢問楊大伯數十年來都是橫向刷牙。
 
醫(yī)生:罪魁禍首是橫向刷牙
 
經診斷,楊大伯多年用不正確的刷牙方式,致其老年患上嚴重的牙周病,牙才一顆一顆掉落。
 
醫(yī)生表示,橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙,天長日久會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉,造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害,牙齒表面刷出一道道槽溝,進而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法,其實是一種自殘式刷牙法。
 
醫(yī)生還說,雖然很多人知道愛護牙齒的重要性,但有牙病的人卻還是越來越多。這里面有一個重要原因。就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣很多都是錯的。
 
錯誤一
 
冷水刷牙
 
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內的有效物質發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物。實驗室研究發(fā)現。這些有效成分發(fā)揮作用的,最佳溫度是37攝氏度左右。
 
醫(yī)生建議:刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
 
錯誤二
 
橫向刷牙
 
調查顯示,超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式,橫向刷牙對牙釉質是一種物理磨損,刷牙是為了清除牙齒四周的細菌,而非損傷牙齒本身,橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,還可能導致牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
 
醫(yī)生建議:正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
 
錯誤三
 
刷牙太用勁
 
刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒。
 
醫(yī)生建議:200克的力量就足夠,大約相當于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
 
錯誤四
 
刷牙時間太短
 
清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣,而認真刷牙則是為了更好地消滅牙菌斑,牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌,是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首。中國人每次刷牙的平均時間為59秒,這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
 
醫(yī)生建議:刷牙不少于2分鐘。先漱口,濕潤有利于牙膏中有效成分起作用,從門牙開始細致地豎向刷干凈,尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。
 
錯誤五
 
刷牙時間不對
 
98%的中國人每天早起刷牙就立刻吃早餐,這樣就導致牙膏里的有效護齒成分沒有機會留在牙齒上,而是隨著早餐吃到了肚子里。
 
醫(yī)生建議:飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口,吃早飯,飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后,最好在20分鐘后等這些物質對牙齒的影響過去后再刷牙,避免對牙齒表面造成更大的傷害。
 
錯誤六
 
刷牙后漱口次數太多
 
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層,保持一段時間細菌不會快速生長,過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙,這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為
 
醫(yī)生建議:刷牙后當我們吐出第一口漱口水的時候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又會吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口時間保持10秒左右就好。
 
錯誤七
 
熬夜、喝水
 
這些情況會導致齲齒高發(fā),現在的人對著電腦的時間多,開口說話的時間少,唾液的分泌也會相應減少,唾液有平衡口腔生態(tài)的功能,晚上11點以后人們的口腔環(huán)境會開始進入干燥期,而口腔干燥會使細菌滋生。
 
醫(yī)生建議:多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分,其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。
 
錯誤八
 
用大牙刷才刷的干凈
 
每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內執(zhí)行任務會不夠靈活,牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。
 
醫(yī)生建議:選擇一把大小合適的牙刷,牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。 
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