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防暑防潰瘍 口腔問題更要防

2014-07-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:伴隨著一年一度的高考中考結(jié)束,暑假的來臨,我國大部分地區(qū)開始進(jìn)入強(qiáng)高溫天氣。不過“民以食為天”,美食當(dāng)前,再熱的酷暑,也無法阻擋市民們對(duì)火鍋、湯鍋、麻辣燙的熱愛。注意的是,由于不注重下火和及時(shí)清潔,吃的暢快的同時(shí),諸多口腔疾病也接踵而來,口腔潰瘍首當(dāng)其沖。

   權(quán)威數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),我國目前的口腔患病率高達(dá)97.6%,這一數(shù)字是以至少患以下一種口腔病來計(jì)算:齲齒、牙周炎、牙齦炎、缺牙、牙結(jié)石等。其中,牙周病的患病率高達(dá)80%以上。齲齒患病率為50%,94.8%的人齲齒沒有得到治療。如何保護(hù)牙齒?專家建議,消費(fèi)者應(yīng)從單純依靠醫(yī)生治療轉(zhuǎn)向以自我口腔保健為主、醫(yī)生治療為輔。這也是近幾年來各大品牌紛紛推出各種針對(duì)口腔問題的功效型牙膏的主要原因。

  作為口腔內(nèi)最常見的一種疾病,復(fù)發(fā)性口腔潰瘍出現(xiàn)的原因與人們的生活飲食有著非常密切的關(guān)系,如偏食、消化不良、發(fā)熱、睡眠不足、過度疲勞、工作壓力大、月經(jīng)周期的改變等等都會(huì)引發(fā)口腔潰瘍,疼痛自然也在所難免。這也警示著人們,選擇正確有效的治療手段固然有效,但平時(shí)的預(yù)防更加重要,只有將潰瘍的苗頭扼殺在搖籃里,才能徹底的遠(yuǎn)離疼痛。

  如何在生活中有效預(yù)防難忍的口腔潰瘍?

  保持積極向上的樂觀心態(tài),開心地面對(duì)每一天。”這貌似是我們每天都在堅(jiān)持的事情,也是我們經(jīng)常聽到的勸說和教導(dǎo)。的確,保持樂觀的心態(tài)也是預(yù)防口腔潰瘍的一種方法,避免焦躁、暴躁等心情,有一個(gè)好心情才有動(dòng)力去預(yù)防疾病。

  飲食起居,生活有道。保持早睡早起的生活習(xí)慣,飲食要保持衛(wèi)士、清潔,起居有規(guī)律,不要過度熬夜,保持充足睡眠。同時(shí),要保持積極的體育鍛煉,加強(qiáng)自身免疫力,可口服VB和VE來預(yù)防和治療口腔潰瘍。

  平時(shí)飲食要注重清淡,多吃一些蔬菜和水果,每天保持足夠的飲水量,多喝水??谇恍l(wèi)士要重視,避免吃辛辣的食物,減少此類食物對(duì)口腔的刺激,以預(yù)防口腔潰瘍。

  在保持充足睡眠的前提下,不要過度勞累,均衡飲食營養(yǎng),補(bǔ)充導(dǎo)致口腔潰瘍的微量元素。每日養(yǎng)成合理的排便習(xí)慣。

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