當前，身體處于亞健康狀態(tài)的人越來越多，尤其白領人群身處空調房、工作壓力大、久坐不動等因素極易導致其陷入“亞健康”困境。

那我們該如何調理自己的身體？不同體質的人是不是也有不一樣的調理方法？更重要的是，你知道你是哪種體質嗎？

對于人的體質分類最早見于《內經(jīng)》，該書提出了著名的“五行體質”分類，將人分為“金”、“木”、“水”、“火”、“土”等5種不同的體質類型。

這種五行體質的劃分主要是根據(jù)生活在不同地域的人群，對每一地域人群的大致體貌、性格特征、易感疾病等身體概況進行分類，歸納出5種不同的體質，這是最早的體質分類嘗試之一，也是道醫(yī)對于病患進行系統(tǒng)分類的開端。

對照一下，看看你屬于哪一種體質？

木

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木型體質——特征

面色偏青蒼色，身材修長，頭小，臉型長，肩膀寬闊，背部挺直，身體瘦而露骨，手足靈活，關節(jié)柔韌性好。這類人一般能耐受春夏季節(jié)，而在秋冬季節(jié)容易生病。

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木型體質——易患疾病

中醫(yī)肝膽系統(tǒng)疾病和現(xiàn)代醫(yī)學神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

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木型體質——飲食調養(yǎng)

以疏肝解郁和調理脾胃為主，平時宜食用健脾養(yǎng)胃之品?？沙远垢⑼炼?、姜、蔥、竹筍、山藥、豬肉、雞蛋等食物，平時還可喝玫瑰花茶、山藥枸杞粥、黑芝麻糊等。

火

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火型體質——特征

面色偏赤色，形體豐滿，肩背肌肉寬厚，行動急速，性格急躁，待人耿直，思維敏捷。這類人一般能耐受春夏季節(jié)，而在秋冬季節(jié)容易生病。

2

火型體質——易患疾病

易出現(xiàn)陽虛陽亢，多見心煩易怒、口干口渴、面紅目赤、頭痛、流血等。有患中醫(yī)熱病、血癥及現(xiàn)代醫(yī)學心血管系統(tǒng)疾病的潛在傾向。

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火型體質——飲食調養(yǎng)

以養(yǎng)心安神為要，如百合、蓮子、紅棗、竹葉、麥冬等，忌食辛燥之品。

土

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土型體質——特征

膚色偏黃，頭大，臉型圓，肩背寬闊，肚子比較大，四肢勻稱。肌肉豐滿，步履穩(wěn)重而輕快。這類人一般能耐受秋冬季節(jié)，而在春夏季節(jié)，特別是長夏濕熱季節(jié)容易生病。

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土型體質——易患疾病

脾胃消化系統(tǒng)疾病。

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土型體質——飲食調養(yǎng)

可選擇黃色食物，因黃色在五行中對應的是土，如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等，可以此養(yǎng)護脾胃。

金

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金型體質——特征

膚色偏白，頭小臉方，肩背瘦小，腹部和手足小，足跟部堅韌厚實，行動敏捷。這一類人一般能耐受秋冬季節(jié)，而在春夏季節(jié)容易生病。

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金型體質——易患疾病

呼吸系統(tǒng)疾病和皮膚病。

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金型體質——飲食調養(yǎng)

金氣主燥，應適當進食潤肺生津之品，如百合、銀耳、杏仁、柚子、枇杷等。

水

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水型體質——特征

膚色偏黝黑，頭大，臉頰較寬，肩膀窄小，腹部及臀部大，行走時經(jīng)常搖晃身體。頭發(fā)濃密而黑，怕寒喜暖。這一類人一般能耐受秋冬季節(jié)，而在春夏季節(jié)容易生病。

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水型體質——易患疾病

腎病及骨關節(jié)方面的疾病。

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水型體質——飲食調養(yǎng)

飲食上避免寒涼，適當進食有溫陽功效的食物，如羊肉、黑芝麻、核桃、生姜、小茴香、肉桂等。