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早起嘴巴苦 這些辦法幫你緩解

2019-07-18 來(lái)源:新民健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:早晨起來(lái),很多人都會(huì)覺(jué)得口干、口苦、口臭,有些癥狀在喝水、刷牙之后會(huì)得到改善,而有些癥狀則無(wú)法改善,這個(gè)時(shí)候就需要引起注意,很可能是你的身體出現(xiàn)了問(wèn)題。

引起早起口苦的原因有很多,主要有以下這幾個(gè)原因:

1. 睡前飲食,睡覺(jué)前吃了某些食物會(huì)導(dǎo)致第二天出現(xiàn)口苦,這種狀況一般注意清潔口腔喝些水就能緩解。

2. 肝膽濕熱,肝膽是負(fù)責(zé)人體排毒的器官,如果出現(xiàn)濕熱,排毒功能就會(huì)大打折扣,體現(xiàn)在口腔中就是出現(xiàn)口苦的癥狀。

3. 胃熱,飲食不健康,總吃辛辣刺激的食物,容易引起胃熱,而口苦正是體內(nèi)火氣旺盛的表現(xiàn)。

4. 壓力大,壓力大會(huì)引發(fā)一系列問(wèn)題,不僅會(huì)讓人精神緊繃,失眠,也容易讓人上火,所以需要合理排解壓力,合理飲食、注重鍛煉,加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),幫助消化。

5. 口腔問(wèn)題,口腔清潔不到位、齲齒等原因也會(huì)出現(xiàn)口苦的癥狀。

由此可以看出,口苦多是因?yàn)楦尾缓没蛘呶覆缓靡鸬?,所以,飲食?duì)于緩解口苦極為重要。

想要緩解口苦的癥狀,可以從這些方面入手:

1. 注意口腔清潔,尤其是晚上吃了口味較重的食物,一定要注意仔細(xì)刷牙漱口,否則第二天就很容易出現(xiàn)口苦口臭的情況。

2. 注意加強(qiáng)鍛煉,釋放壓力最好的方式,就是進(jìn)行鍛煉,鍛煉不僅能夠排解壓力,更能增強(qiáng)體質(zhì),身體健康了自然也就不會(huì)出現(xiàn)什么病癥了。

3. 注意合理飲食,口苦與飲食的關(guān)系很大,想要遠(yuǎn)離口苦,飲食很重要。多吃清淡易消化的食物,多吃水果蔬菜。

如果已經(jīng)有了口苦的癥狀,可以嘗試下面這幾個(gè)食療方:

枸杞雞蛋湯

將枸杞放入鍋中煮開(kāi)后加入蛋液煮至水開(kāi)即可飲用。

②鮮竹筍瘦肉湯

瘦肉洗凈切塊,放入水中煮至軟爛,加入切好的新鮮竹筍繼續(xù)熬煮至熟透即可調(diào)味食用。

③陳皮棗

將陳皮、白芍、大棗和扁豆一起放入鍋中燉煮,煮至水剩一半即可食用。

④菊花薏米冬瓜湯

將薏米和菊花先煮半個(gè)小時(shí),撈起湯渣,放入冬瓜繼續(xù)煮,煮至冬瓜熟透可以加白糖調(diào)味食用。

4. 改掉不良習(xí)慣,口苦跟我們?nèi)粘5囊恍┎涣剂?xí)慣也有很大關(guān)系,如喝酒、抽煙、吃宵夜、熬夜等行為,都是會(huì)引發(fā)口苦的壞習(xí)慣,想要擁有清新的口氣,這些壞習(xí)慣一定要改掉。

5. 補(bǔ)充維他命D,有時(shí)候口苦是因?yàn)槿狈S他命D,需要補(bǔ)充,但只能暫時(shí)緩解,重要的還是要找對(duì)原因進(jìn)行治療。

6. 祛濕去熱,濕氣是眾多疾病的根源,去除體內(nèi)的濕氣熱氣,能夠很好的緩解口苦的情況,主要是從健脾和胃角度進(jìn)行,注意養(yǎng)胃護(hù)胃。

以上就是關(guān)于口苦的原因和緩解方法的介紹,如果只是短期的口苦,可以嘗試一些方法進(jìn)行緩解,如果是長(zhǎng)期口苦,就需要到醫(yī)院檢查了,從病源著手緩解效果更佳

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