冬天，因為天氣冷，很多中老年男性會減少喝水量，以避免起夜，結果往往引起泌尿系結石的疼痛復發(fā)。其實，對于泌尿系結石患者來說，喝水一定不能減少，還可食用沙參懷山鯉魚粥，可起到一定的預防作用。

　　沙參懷山鯉魚粥的做法是：鯉魚250克，懷山30克，北沙參30克，白米50克。把魚和食材都清洗處理干凈后，用普通煮粥的方法來煲粥，加入食鹽等調味料即可食用。這個有利于緩解結石疼痛，還可減少結石。

　　此外，飲食應以宜清淡、低蛋白、低脂肪為主，應多樣化，多吃富含維生素的食物，新鮮蔬菜如黃瓜、豆角、綠豆芽等;新鮮水果如蘋果、梨、西瓜、葡萄、橙、柑等。

　　尤其要養(yǎng)成多飲水的習慣，每天應飲水1500~2000毫升，還可飲果汁、淡茶及其他飲料，如菊花晶、夏桑菊茶等。