氣虛同現代醫(yī)學所發(fā)現的“亞健康”狀態(tài)極為相似。人到了一定年齡，就比較容易氣血虛，光是注意食療調理，不運動，難免還會氣虛。

　　氣虛就更不愛動，隨之氣虛癥狀就會加重，形成惡性循環(huán)。

　　氣虛的表現癥狀

　　氣虛其實是屬于一個中醫(yī)名詞，主要就是說由于體內的陰陽兩氣還有精氣出現虧損，導致身體的功能出現下降。想要令身體健康，那么一定要令身體之中的各個器官還有精氣等等保持在一個平衡的狀態(tài)。

　　如果說身體出現氣虛的情況，那么身體就會表現出不同于平時的癥狀，這也是給我們的一個警示。具體的氣虛癥狀如下：

　　1、腰膝酸軟。

　　2、頭暈眼花。

　　3、脈象細弱。

　　4、四肢發(fā)冷。

　　5、心煩意亂。

　　6、臉色不好，身體疲乏。

　　7、身體抵抗力下降，容易患有疾病。

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　　5個動作，輕松調理氣虛

　　1、十指梳頭疏通經脈

　　用手指梳頭有利于血脈通暢，增強腦細胞營養(yǎng)供應，延緩大腦衰老。每天在早上起床和晚上睡覺時，雙手掌心與臉相對，五指張開成虎爪狀，由前額發(fā)際開始，用指腹慢慢向后梳理至后腦勺，重復此動作3~5次即可。

　　梳理時，可以用指腹稍用力按壓頭皮，但不可用力過大，頭部有微微壓迫感即可。有些人頭發(fā)稀疏、少光澤，可常進食一些補血藥物或食物，例如大棗、桂圓、黑芝麻等，使機體氣血充足、頭發(fā)光澤。

　　2、捶打膽經促進吸收

　　膽經就是足少陽膽經，為人體氣機升降出入之樞紐，能夠調節(jié)各臟腑功能。

　　只是說起膽經來，很多人不知道該捶打哪里。專家建議大家可以多捶打大腿外側，每天來回拍打，可以刺激膽經，提升人體的吸收能力。

　　3、按揉耳朵調節(jié)氣血

　　平時，我們坐在那里看電視或者休息的時候，兩手一般都是無所事事地放著，此時倒不如動動我們的手指，按揉一下自己的耳朵和腳。

　　耳朵和腳底有大量的穴位，適當按摩對臟腑氣血運行有益。

　　4、早晨常拍手能補氣

　　早晨，旭日東升陽氣開始升騰，這時拍手可以促進陽氣的升發(fā)，疏通全身的氣機。

　　怎么拍呢？這也是有講究的。

　　十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。拍打的力度以自己的雙手能承受為準，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用。

　　除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。

　　雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力?；蛘咭部梢詢扇晌?，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補腎強肝，固護脾胃。

　　5、捋脖子按摩防疾病

　　平時我們用手指指腹去輕輕地在脖子上捋一捋、按一按，可以促進氣血運行，既能起到保健防病的作用，也能及時發(fā)現頸部是否有腫塊。