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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

最新發(fā)布
瑜伽入門(mén)基本動(dòng)作11式
2014-11-29

瑜伽入門(mén)基本動(dòng)作11式

瑜伽，帶來(lái)的減肥效果是十分好的，但是，瑜伽并不是說(shuō)做就做的，瑜伽也是有入門(mén)的知識(shí)的哦~

標(biāo)簽: 瑜伽 減肥 運(yùn)動(dòng) 
15秒極速瘦小腿
2014-11-29

15秒極速瘦小腿

要瘦小腿就要多刺激骨關(guān)節(jié)，矯正骨盆、多拉伸，促進(jìn)血液循環(huán)，避免腿部水腫，只有這樣瘦小腿，才能雕塑出漂亮的小腿線條。

標(biāo)簽: 瘦小腿 運(yùn)動(dòng) 減肥 
塑形3招提升代謝消浮腫
2014-11-29

塑形3招提升代謝消浮腫

塑形并不難，在家里也能輕輕松松達(dá)到塑形效果。來(lái)吧，讓我們一起投身塑形減肥運(yùn)動(dòng)中吧。

標(biāo)簽: 塑形 減肥 消脂 
瘦手臂減肥操 瘦出美臂
2014-11-29

瘦手臂減肥操 瘦出美臂

手臂上有拜拜肉，被譽(yù)為蝴蝶臂。怎樣才能瘦手臂，一起和小編動(dòng)起來(lái)，做這個(gè)瘦手臂減肥操吧！

標(biāo)簽: 瘦手臂 減肥 減肥操 
4招輕松甩掉腹部贅肉
2014-11-29

4招輕松甩掉腹部贅肉

贅肉老是在，贅肉一圈圈繞在肚子上，看著煩。好消息，小編立馬為你奉上輕松減掉贅肉的4個(gè)招哦~

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適合高血脂人群的健身方案
2014-11-29

適合高血脂人群的健身方案

患有高血脂的人群不是什么運(yùn)動(dòng)都可以參與，高血脂患者如果不能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加生理負(fù)擔(dān)，下面就讓小編為你介紹適合高血脂患者的健身方法吧。

做到這8點(diǎn) 瑜伽才能幫你減肥
2014-11-26

做到這8點(diǎn) 瑜伽才能幫你減肥

瑜伽一直給人放松、舒緩、釋放壓力的效果，但是瑜伽真的能減肥嗎？做瑜伽也是有要求的，下面一起來(lái)了解下吧。

5個(gè)扭轉(zhuǎn)健身鍛煉無(wú)效的方法
2014-11-26

5個(gè)扭轉(zhuǎn)健身鍛煉無(wú)效的方法

健身并不是說(shuō)沒(méi)有功勞有苦勞就夠了的，每天抽了時(shí)間花在健身這上面，就應(yīng)該拿出成效來(lái)，那為什么苦練有時(shí)候沒(méi)能按我們所期望的減脂增肌呢，一定是在健身后的習(xí)慣上忽略了重要的細(xì)節(jié)，接下來(lái)我們就教你怎么去健身。

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跑步岔氣怎么辦？
2014-11-26

跑步岔氣怎么辦？

岔氣，又稱(chēng)運(yùn)動(dòng)岔氣或運(yùn)動(dòng)急性胸肋痛，指的是體育運(yùn)動(dòng)，特別是跑步中，胸肋部產(chǎn)生的疼痛。往往我們?cè)谂懿街袝?huì)遇到這一問(wèn)題，可你知道是什么原因?qū)е氯绱说模课覀冇衷撊绾谓鉀Q呢？讓小編帶你認(rèn)識(shí)岔氣并支招給你。

高效瘦腹操 4天急塑平坦腹部
2014-11-24

高效瘦腹操 4天急塑平坦腹部

想擁有平坦的小腹，一起來(lái)做瘦腹操吧，今天小編給大家?guī)?lái)女子團(tuán)體BY2透露的高效瘦腹操，讓你在家就能輕松練出平坦腹部。

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