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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

最新發(fā)布
五個瘦腿動作 打造纖細(xì)美腿
2014-08-27

五個瘦腿動作 打造纖細(xì)美腿

纖瘦修長的美腿和性感的翹臀是曼妙身材不可缺少的兩個部分，今天編輯就分享給大家瘦大腿和提臀的5個減肥動作，讓你擁有無敵美腿和翹臀哦。

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十個小動作 專減肌肉型小腿
2014-08-27

十個小動作 專減肌肉型小腿

小腿肌肉發(fā)達(dá)非常不好看，想要減肌肉小腿，必學(xué)下面10個動作，有針對性，效果好。小腿肌肉發(fā)達(dá)的姑娘們趕緊學(xué)習(xí)下吧。

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兩組簡單水瓶操 告別蝙蝠袖
2014-08-26

兩組簡單水瓶操 告別蝙蝠袖

拜拜肉、蝙蝠袖、蝴蝶袖……你是否希望這些詞語從此滾出你的生活？小編可以幫到你！超級簡單的兩組水瓶操，輕輕松松幫你剪掉手臂贅肉，擁有苗條纖細(xì)的手臂。每天堅持是關(guān)鍵哦。

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芭蕾瘦身操 瘦出迷人水蛇腰
2014-08-26

芭蕾瘦身操 瘦出迷人水蛇腰

腰腹贅肉是MM們一大頭疼問題，今天這一套芭蕾快瘦伸展減肥操，專門針對腰腹部贅肉而設(shè)計，10個減肥動作讓腰腹部的肌肉變得結(jié)實有力，自然也就達(dá)到瘦腰腹的效果。不但消除贅肉，而且塑造完美的平坦小腹、水蛇腰！

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3分鐘反向伸展運(yùn)動 瘦腹翹臀
2014-08-26

3分鐘反向伸展運(yùn)動 瘦腹翹臀

3分鐘反向伸展運(yùn)動是一項刺激腦部的運(yùn)動，同時借由反向伸展讓體態(tài)變得更美好，反向伸展同時也能享瘦到伸展所帶來身體舒暢感。下面教大家三個反向操，消除小腹，甩掉贅肉，提臀美臀，不要錯過哦！

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OL修身計劃 小動作練出好身材
2014-08-25

OL修身計劃 小動作練出好身材

在我們的日常生活和工作過程中，OL有很多小動作可以幫助保持身材，而且做這些事完全不會耽誤你的“正事”。雖然看上去很不起眼，但日積月累之后，真的可以達(dá)到修身的效果。

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5分鐘呼啦圈減肥 瘦身奇佳
2014-08-25

5分鐘呼啦圈減肥 瘦身奇佳

呼啦圈減肥，讓你在玩的同時，驚現(xiàn)凹凸有致身材。以身體為中心的呼啦圈運(yùn)動，充分鍛煉深層肌肉，在搖晃呼啦圈的同時意識集中，頭腦得到放松，在童真樂趣中感受呼啦圈的神奇瘦身效果。

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“7秒”減肥法 速減贅肉
2014-08-25

“7秒”減肥法 速減贅肉

導(dǎo)讀：想減肥，隨時隨地都可以減。下面小編為您推薦最不可思議的“7秒鐘”減肥法。活用七秒鐘，減肥好輕松！

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TRX健身方法 鍛煉全身肌肉更燃脂
2014-08-23

TRX健身方法 鍛煉全身肌肉更燃脂

TRX的訓(xùn)練通過自己身體重量作為負(fù)重，身體的核心肌肉得到更多的鍛煉，是燃脂消耗能量的最佳方式之一。

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一周兩次力量訓(xùn)練 快速瘦小腿
2014-08-23

一周兩次力量訓(xùn)練 快速瘦小腿

女人總是對自己的小腿不滿意，即使小腿已經(jīng)很細(xì)很漂亮了，仍不能滿足愛美之心。那么怎么瘦小腿？飲食和運(yùn)動缺一不可，下面我們來具體了解一下吧。

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