運(yùn)動(dòng)減肥

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原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

有氧減肥操有效燃燒卡路里

下面這套有氧減肥操，是一套可以達(dá)到強(qiáng)化心肺功能及肌耐力的全身性訓(xùn)練，建議每次運(yùn)動(dòng)約10~20分鐘，每個(gè)動(dòng)作做4個(gè)8拍，并依照個(gè)人體能狀況調(diào)整循環(huán)次數(shù)，可幫助燃燒卡路里，增進(jìn)體適能程度。

標(biāo)簽: 有氧減肥操

2013-12-20

4式快速減肥瑜伽有效替代節(jié)食減肥

很多人采取的快速減肥法就是“節(jié)食”，從而引起脫水等問(wèn)題，這樣一來(lái)，體重會(huì)在短時(shí)間內(nèi)有明顯的減輕，但這并非長(zhǎng)久之計(jì)，更重要的是嚴(yán)重影響身體健康。

標(biāo)簽: 減肥瑜伽

2013-12-20

運(yùn)動(dòng)后小腿變粗變硬了怎么辦

女性朋友一般不喜歡運(yùn)動(dòng)減肥，一是害怕變成肌肉女，二是擔(dān)心越運(yùn)動(dòng)腿越粗，其實(shí)，這都是一些對(duì)運(yùn)動(dòng)的誤解。下面編輯詳細(xì)講解一些運(yùn)動(dòng)常識(shí)，幫助大家科學(xué)運(yùn)動(dòng)減肥。

標(biāo)簽: 運(yùn)動(dòng) 腿變粗防止方法瘦小腿

2013-12-20

彈力帶減肥操強(qiáng)力瘦全身

喜歡躺在床上打電腦，零食、飲料不離身？Oh no！這樣下去只會(huì)屁股越來(lái)越大，腿越來(lái)越粗，甚至雙下巴跑都出來(lái)。下面教你風(fēng)行全亞洲及歐美的彈力帶減肥操，只要一條帶子，每一次伸展，都是其它瘦身法的8倍威力。

標(biāo)簽: 彈力帶減肥操

2013-12-20

冬季科學(xué)運(yùn)動(dòng)方案輕松保持好身材

其實(shí)，減肥并沒(méi)有我們想象的那么難，冬季保持身材也是如此。只要日常生活中記得規(guī)律性地堅(jiān)持一些健康的生活習(xí)慣，不知不覺(jué)就會(huì)瘦下來(lái)的。下面編輯教你冬季科學(xué)運(yùn)動(dòng)方案和飲食方案，讓你冬季不長(zhǎng)肉。

標(biāo)簽: 科學(xué)運(yùn)動(dòng)方案冬季減肥

2013-12-20