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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

最新發(fā)布
打造完美細(xì)腿 變身修長麗人
2013-03-21

打造完美細(xì)腿 變身修長麗人

下面是2種瘦腿操，可以幫你重塑大腿腿型，打造一雙完美的纖細(xì)美腿，讓你春天和夏天盡情享受眾人羨慕與欣賞的目光。

標(biāo)簽: 美腿 美女 
初春最熱門有氧運動 練成火辣三圍
2013-03-20

初春最熱門有氧運動 練成火辣三圍

想要擁有魔鬼般的身材嗎？光光不吃不喝，體型怎么會美？搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，這些是春季最熱門的有氧運動，幫你快速打造火辣身材。

標(biāo)簽: 初春 有氧運動 減肥 
十秒鐘瑜伽 讓你上身瘦不停
2013-03-20

十秒鐘瑜伽 讓你上身瘦不停

轉(zhuǎn)頭式瑜伽可以消除頸部緊張，消除浮腫，促進(jìn)血液循環(huán)。同時對面部、頸部、肩部減肥超級有效。

標(biāo)簽: 瑜伽 減肥 
四個瘦腰運動 零成本打造楊柳腰
2013-03-19

四個瘦腰運動 零成本打造楊柳腰

怎樣瘦腰？下面是4種簡單的瘦腰運動，不需要花費大量金錢，僅需花上些許時間便能輕松打造楊柳腰，瘦出性感，還等什么，趕緊來試試吧。

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史上最快的瘦手臂法
2013-03-19

史上最快的瘦手臂法

瘦手臂操能有效鍛煉上臂肌肉，燃燒脂肪，減少贅肉積聚，是瘦手臂的最快方法之一。配合墻上俯臥撐就能達(dá)到最快的減肥效果。

標(biāo)簽: 蝴蝶臂 俯臥撐 
跑步機減肥法 健康燃脂新導(dǎo)向
2013-03-18

跑步機減肥法 健康燃脂新導(dǎo)向

無論你的有氧健身目標(biāo)是什么，不管你是個新手還是運動員，下面專家推薦的一套一周跑步減肥計劃都能幫助你健康燃脂瘦身。

標(biāo)簽: 跑步減肥 燃脂 
瘦腰運動四招 輕松打造楊柳腰
2013-03-16

瘦腰運動四招 輕松打造楊柳腰

這四個瘦腰動作簡單易學(xué)，而且還可以幫助人們瘦出平坦小腹。建議大家每天抽出一點時間運動，不僅瘦腰還能解壓哦。

標(biāo)簽: 瘦腰運動 楊柳腰 
瑜伽該怎樣練 減肥才最有效
2013-03-15

瑜伽該怎樣練 減肥才最有效

瑜伽是通過頭、身、心綜合運用達(dá)到減肥目的，瑜伽姿勢練習(xí)包括：姿勢、呼吸和冥想三部分，它不是單純的伸展練習(xí)。

標(biāo)簽: 瑜伽 有效減肥法 
瘦身瑜伽四式 化身窈窕美人
2013-03-14

瘦身瑜伽四式 化身窈窕美人

本篇主要教您如何簡單快速有效的瘦身法，讓您立馬變身曼妙女神，怎么樣，心動了吧，一起來讀文章吧！

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弓步拉伸2分鐘 塑造纖細(xì)雙美臂
2013-03-13

弓步拉伸2分鐘 塑造纖細(xì)雙美臂

沒法拒絕美食，不想辛苦運動，卻想擁有纖細(xì)迷人的雙臂?？?，天底下就有這樣的好事，每天僅需2分鐘，就能讓雙臂柔美勻細(xì)!

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