久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,99精品国产99久久久久久97,国产一级在线观看,最新av合集在线观看

精選文章

原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓練方案教你輕松甩掉贅肉。

最新發(fā)布
懶人床上減肥操 一動就瘦身
2013-01-14

懶人床上減肥操 一動就瘦身

早上起床時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態(tài)平穩(wěn)過渡到興奮狀態(tài)。建議大家主動加強一下伸懶腰的幅度，養(yǎng)成使勁伸懶腰的新習慣。

爬樓梯減肥法能狂瘦？
2013-01-14

爬樓梯減肥法能狂瘦？

爬完樓梯最好再增加30分鐘跳操，這樣減肥的效果更加好。跳操沒有具體的法則，跟著DJ音樂隨性而跳，能運動到全身就好。

肥胖也會“傳染”嗎？
2013-01-12

肥胖也會“傳染”嗎？

肥胖到底會不會傳染至今還不能完全肯定，但是肥胖和人體內(nèi)一種肥胖基因有關(guān)，已經(jīng)獲得了越來越多的專家認同。

適合上班族候車時的健身操
2013-01-12

適合上班族候車時的健身操

對于坐公交車和輕軌的上班族而言，與其在候車時間里原地急得直打轉(zhuǎn)，還不如干脆轉(zhuǎn)移注意力，做做簡單的“候車健身操”。

生理期如何巧秒減肥塑身
2013-01-10

生理期如何巧秒減肥塑身

運動醫(yī)學專家推薦，每小時6.5千米的快走運動，對燃燒身體脂肪最有效?？熳邥r注意要腹部用力會有意想不到的收腹效果。

大餅臉可以用按摩來改善
2013-01-10

大餅臉可以用按摩來改善

想要“瘦臉”的話，首先，可以用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。然后用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復數(shù)次。再從下顎往兩側(cè)耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。

步行減肥 最佳健身運動之一
2013-01-10

步行減肥 最佳健身運動之一

對于沒有運動習慣或者體質(zhì)弱的人來說，不必強求自己一下子完成每天一萬步的運動量。對于一般的人來說，只要堅持每天四千步的生活方式，就可以有效促進健康。在此基礎上循序漸進，“日行萬步”是最高一級的目標，不是唯一選擇。

做家務也能減肥？
2013-01-10

做家務也能減肥？

找個時間收拾收拾屋子吧，在收拾的過程中，肯定需要來來回回走動，效果幾乎和長走一樣，每小時可消耗200千卡熱量。如果想要擁有苗條的身材，以后就要勤快一點咯。

床上四個提臀動作有效瘦臀
2013-01-08

床上四個提臀動作有效瘦臀

仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放于身體兩側(cè)，兩腳平放于墊子上。腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低至起始姿態(tài)。抬起高度可以逐漸增加。如需加大難度，可以單腳著地練習。

冬天跑步減肥幾個原則要注意
2013-01-08

冬天跑步減肥幾個原則要注意

雖然慢跑有益于保持健康和瘦身，但專家并不建議天天跑，最好隔一天跑一次。至于中間不跑步的那天，可以做做拉伸運動，增加全身的柔韌性，這樣很重要，是保證全身新陳代謝順暢的關(guān)鍵，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆積。

305 306 307 308 309 310 311