2012-11-19
練習仰臥起坐應適當放慢運動節(jié)奏
很多人長了“小肚子”之后，就在自己家里做仰臥起坐減肥，并強迫一分鐘內必須做完規(guī)定數(shù)量的動作，以為這樣可以加強腹部力量，其實這樣很容易造成腹部肌肉拉傷。
學會這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓練方案教你輕松甩掉贅肉。
很多人長了“小肚子”之后，就在自己家里做仰臥起坐減肥，并強迫一分鐘內必須做完規(guī)定數(shù)量的動作，以為這樣可以加強腹部力量，其實這樣很容易造成腹部肌肉拉傷。
眾多的減肥方式中，最健康有效的莫過于運動瘦身了！在動一動就容易出汗的夏季，更是運動減肥的絕好時機。以下這些項目既能讓你消耗熱量，又能塑造完美身材，是夏季減肥的最佳選擇。
在同樣的時間、強度下進行運動，在水中比在陸地上消耗的能量要多得多，這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充，通過此法可以逐漸減掉體內多余的脂肪。所以，水中慢跑對肥胖者尤其適宜。
如何運動減肥最有效？最近的一項調查顯示，大多數(shù)人對于運動減肥缺少正確的觀念，近半數(shù)人早餐前運動。來聽專家講解如何運動減肥最有效。
有氧運動減肥早已不是什么新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人。但是，有很多MM們擔心跑步會使小腿變粗，肌肉變得更發(fā)達而不敢嘗試這種非常健康的減肥運動呢！
有氧運動減肥早已不是什么新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人。但是，有很多MM們擔心跑步會使小腿變粗，肌肉變得更發(fā)達而不敢嘗試這種非常健康的減肥運動呢！
膝部如積聚脂肪或贅肉過多，就會顯得渾圓臃腫，破壞女性腿部線條。為了加速膝部脂肪的消耗，使周圍的贅肉變得結實，最有效的辦法是進行各種科學的運動。
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺