特種兵TRX健身方法 鍛煉全身肌肉更燃脂

TRX是美國海豹突擊隊新研發(fā)的一種懸掛訓(xùn)練系統(tǒng)，依靠幾根帶子就能保證戰(zhàn)時的訓(xùn)練強(qiáng)度，而且極少造成傷病，現(xiàn)如今它已成為軍隊、專業(yè)運動員和健身愛好者的首選訓(xùn)練設(shè)備。

運動減肥健身后 不要立即洗澡

運動減肥健身后，頭部和身體大量出汗，如果立即洗澡可能會導(dǎo)致流向肌肉和皮膚的血液增加，其他器官供血不足，特別不能洗冷水澡，危害會更大。

原地踏步運動減肥法 高效燃脂甩贅肉

每周運動五小時最利于減肥

運動減肥是最健康最有效的減肥方法，那么，該怎樣進(jìn)行運動減肥呢？運動多長的時間最有效呢？下面，一起來看看運動減肥的詳情吧。

簡單馬步瘦腿操 兩周減大腿內(nèi)側(cè)肥肉

非常多的女生都覺得自己的大腿粗粗的，內(nèi)側(cè)肥肉還很多，總想把肥肉減掉。其實練習(xí)蹲馬步就可以減掉大腿內(nèi)側(cè)的肥肉。

專家解析瘦身運動三癥狀 教你怎樣減肥最有效

運動減肥是最有效的減肥方法之一，但是很多MM發(fā)現(xiàn)很難堅持下去，下面的三個運動減肥不好的癥狀你是否也出現(xiàn)過呢，一起來看看專家給出的解決方案是怎樣的吧。

依年齡段選擇適合的運動減肥方法 享瘦一輩子

運動減肥方法是最健康的減肥法，那么，該怎樣進(jìn)行運動瘦身呢？小編告訴你，不同的年齡段適合不同的運動減肥方法，下面跟著小編一起來看看什么運動減肥方法適合你。

OL堅持運動減肥 加強(qiáng)消耗膝部脂肪

辦公室瘦身“微運動” 讓你悄悄變瘦

什么是微運動，就是白領(lǐng)一族利用上班的閑暇時間，稍微做做一些簡單易行的小動作，緩解整天坐著面對電腦造成的頸椎、腰部酸痛，還能幫助白領(lǐng)減肥瘦身。

旱鴨子水中花樣瘦身法 簡單又清涼

夏日，冬日，最讓人暢快的瘦身減肥方法莫過于跳進(jìn)清涼的水中游泳了。除了游泳以外，你是否還想學(xué)習(xí)些有趣、易學(xué)，同時又能輕松塑造身形的水中花式動作呢？一起來看看吧。