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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

最新發(fā)布
想要完美身材 要先走起來！
2012-10-20

想要完美身材 要先走起來！

穿著高跟鞋走路，固然能讓你的步子顯得格外輕盈，但代價是常常腳踝發(fā)酸腳前掌發(fā)痛。其實(shí)靠走路減肥是有訣竅的，既可以減輕體重，又可以不付出或者少付出疼痛的代價，下面就讓久久健康網(wǎng)減肥小組給您指導(dǎo)，如何正確地走路減肥。

標(biāo)簽: 高跟鞋 走路減肥 減輕體重 
如何挑選最佳健身環(huán)境
2012-10-19

如何挑選最佳健身環(huán)境

在冷環(huán)境下，肌肉的粘滯性增大、伸展性和彈性降低、工作能力下降、更容易引起運(yùn)動損傷。

標(biāo)簽: 運(yùn)動 頭痛 眼炎 體育鍛煉 
四個運(yùn)動常識輕松甩贅肉
2012-10-19

四個運(yùn)動常識輕松甩贅肉

“好東西要跟好朋友分享”，運(yùn)動當(dāng)然也不例外。計畫要將運(yùn)動養(yǎng)成習(xí)慣的你，最好找個伴一塊運(yùn)動。

標(biāo)簽: 健身 運(yùn)動 減肥 瑜珈 
六大瘦身黃金時間
2012-10-19

六大瘦身黃金時間

2010年開始，一種新型的養(yǎng)生法在好萊塢迅速流行，那就是“睡眠健康法”。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女人完全可以把每晚失眠當(dāng)作一次調(diào)整身心健康的時間，如果你在睡前做適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動，利用8小時安眠狀態(tài)，身體能得到有效的伸展。

睡前10分鐘賴床減肥操
2012-10-19

睡前10分鐘賴床減肥操

鬧鐘響了第一個動作就是想伸手將它關(guān)掉吧？此時就是讓你進(jìn)行全身拉伸鍛煉的機(jī)會。

減肥跳繩的最佳時間
2012-10-19

減肥跳繩的最佳時間

跳繩是可以減肥的.而且是一項相當(dāng)好的減肥運(yùn)動.減肥就是減脂，運(yùn)動減肥見效不快，但非?？茖W(xué)，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。

標(biāo)簽: 減肥 跳繩 心臟疾病 慢跑 
專家教你怎樣進(jìn)行跳繩減肥
2012-10-19

專家教你怎樣進(jìn)行跳繩減肥

一般來說，因?yàn)榍锒奶鞖飧記鏊?，人體的感覺更加舒適，因此往往會吃下去更多的美味，如果再忽視運(yùn)動，那么脂肪會很快堆積。

標(biāo)簽: 跳繩 減肥 女性 小腿脂肪 
掌握要領(lǐng)輕松瘦身
2012-10-19

掌握要領(lǐng)輕松瘦身

因?yàn)榕懿竭\(yùn)動是涉及到全身鍛煉的運(yùn)動，所以對于跑步的動作和姿勢是有一定的要求的。首先，跑步的時候要抬起頭，直視前方，不要低頭也不要后仰，而是要保持平衡。

標(biāo)簽: 小腿肌肉 跑步 鍛煉 減肥健身 
厭倦跑步減肥方法？
2012-10-19

厭倦跑步減肥方法？

運(yùn)動生理學(xué)家指出，倒著跑步這種起源于上世紀(jì)70年代的運(yùn)動，不僅有助于塑造大腿、小腿和臀部肌肉，還能提高身體各個部位的協(xié)調(diào)能力，提高反應(yīng)速度。

標(biāo)簽: 減肥 跑步 臀部肌肉 
宅男居家健身保健康
2012-10-14

宅男居家健身保健康

宅男們可能都不太愿意去健身房，其實(shí)在家里仍然可以做健身運(yùn)動，這里就介紹幾種男人家中的健身運(yùn)動。

標(biāo)簽: 脂肪 鍛煉 肥肉 胸大肌 
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