肝臟是人體重要的器官，也是人體代謝最大的處理工廠。這對于每日忙于應(yīng)付生活、事業(yè)、交際、家庭的職業(yè)人士來說，保護(hù)肝臟是不容忽視的問題。

　　對已罹患肝病的患者，日常生活中飲食不合理、不恰當(dāng)對肝臟都會有或輕或重的損傷，因此，有肝病的患者在飲食方面需要格外注意。

　　愛“肝”凈，從吃開始

　　慢性肝病患者，除了在專科醫(yī)生指導(dǎo)下正規(guī)治療之外，還必須注意合理飲食，這對延緩病情、提高生活質(zhì)量無疑是大有益處。

　　1、金針菇

　　性寒，味甘、咸，具有補(bǔ)肝、益腸胃、抗癌的功效，主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等病癥。

　　2、赤小豆

　　赤小豆性平，味甘、酸。入心、小腸經(jīng)。具有利水消腫、解毒排膿、清熱利濕退黃之功效。

　　3、山楂

　　山楂性微溫，味甘、酸。具有消食積、散瘀血、驅(qū)絳蟲的作用。用于肉食積滯、胃脘脹滿、高脂血癥。

　　山楂也是減肥祛脂的良方，很適合減肥人士食用。亦可降血壓，高血壓者可常食。

　　愛“肝”凈，從睡開始

　　一天之中人的睡眠有兩個(gè)時(shí)辰最重要，一是午時(shí)，二是子時(shí)，這4個(gè)小時(shí)也是骨髓造血的時(shí)間，流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能修復(fù)。

　　勿做工作狂，不可過勞，特別是肝臟已患病者。前兩年英年早逝的著名畫家陳逸飛就是一個(gè)前車之鑒，值得中年男性高度警覺。

　　愛“肝”凈，從動開始

　　慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等運(yùn)動對保護(hù)肝臟有利。

　　每天可運(yùn)動一次，每次持續(xù)20~30分鐘，以運(yùn)動后疲勞感于10~20分鐘內(nèi)消失為宜。