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乙肝病毒攜帶者禁酒 牢記四大保健原則

2018-06-24 來(lái)源:乙肝保健  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:乙肝攜帶者雖然病情沒(méi)有乙肝大小三陽(yáng)那么嚴(yán)重,但體內(nèi)依然有乙肝病毒的存在。乙肝病毒對(duì)肝臟有一定的傷害,因此,乙肝平時(shí)也要注重保健。

乙肝攜帶者雖然病情沒(méi)有乙肝大小三陽(yáng)那么嚴(yán)重,但體內(nèi)依然有乙肝病毒的存在。乙肝病毒對(duì)肝臟有一定的傷害,因此,乙肝平時(shí)也要注重保健。

乙肝攜帶者如何保健

1、要?jiǎng)谝萁Y(jié)合

有專家指出,疲勞是21世紀(jì)危害人體健康最重要的因素。當(dāng)人處于疲勞狀態(tài)時(shí),機(jī)體的抗病能力就會(huì)下降。這可使存在于乙肝病毒攜帶者體內(nèi)的乙肝病毒,加重對(duì)肝臟的損害。如果做到勞逸結(jié)合,就會(huì)使身體各個(gè)器官和臟器的生理功能得到自然的調(diào)解,從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

2、要營(yíng)養(yǎng)均衡

乙肝病毒攜帶者應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡。這有利于攜帶者體內(nèi)病損肝細(xì)胞的修復(fù)。那么,乙肝病毒攜帶者怎樣才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡呢?

每天進(jìn)食1個(gè)雞蛋、100—150克肉(以禽類肉和魚(yú)類肉為主,少吃豬肉)。這樣,可以保證乙肝病毒攜帶者每天都能夠攝入足夠數(shù)量和高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。主食應(yīng)包括五谷雜糧,而不應(yīng)過(guò)于單一,每天應(yīng)攝入500克左右的新鮮蔬菜,還應(yīng)將食用菌(如香菇等)納入膳食結(jié)構(gòu),以確保機(jī)體可攝入足夠量的纖維素和礦物質(zhì)。

3、應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

生命在于運(yùn)動(dòng)。這句話對(duì)乙肝病毒攜帶者來(lái)說(shuō)更有意義。乙肝攜帶者應(yīng)該不要選擇具有強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉,以便長(zhǎng)期保持機(jī)體較強(qiáng)的抗病能力,免受肝病的侵?jǐn)_。

4、進(jìn)補(bǔ)很重要

乙肝病毒攜帶者可選用一些提高人體免疫力的保健品,如人參等。因?yàn)殚L(zhǎng)期服用人參,可增強(qiáng)人體的免疫力,這有利于乙肝病毒攜帶者的乙肝病毒表面抗原轉(zhuǎn)陰。

 

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