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這樣喝酒,對肝傷害最小

2018-06-30 來源:養(yǎng)肝護(hù)肝  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲酒過量對肝臟的損失極大。酒精代謝主要是在肝臟中完成的,酒精(乙醇)在乙醇脫氫酶的作用下轉(zhuǎn)化成乙醛(一級致癌物),乙醛又在極短的時間內(nèi)在乙醛脫氫酶作用下轉(zhuǎn)化成乙酸,最后分解為二氧化碳和水。

肝臟是人體最大的代謝器官,起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)合成等作用。由于生活中不良的習(xí)慣,如長期吃藥、飲酒、高脂飲食等,越來越多的人肝臟出現(xiàn)損傷。

其中,飲酒過量對肝臟的損失極大。酒精代謝主要是在肝臟中完成的,酒精(乙醇)在乙醇脫氫酶的作用下轉(zhuǎn)化成乙醛(一級致癌物),乙醛又在極短的時間內(nèi)在乙醛脫氫酶作用下轉(zhuǎn)化成乙酸,最后分解為二氧化碳和水。

如果體內(nèi)乙醛脫氫酶不足,乙醛就無法及時代謝,很容易誘發(fā)肝癌。乙醛還可以擴(kuò)張血管,導(dǎo)致人面色潮紅。所以喝酒臉紅的人是真的不能喝酒!

在很多情況下,我們不得不喝酒。那么怎么喝才能最大程度地減輕肝臟損傷呢?

宜:

1、先吃點(diǎn)食物

酸奶、油脂性食物是最好的選擇,它們可以粘附在胃粘膜上,有效避免對腸胃的刺激。

2、吃富含維生素B的食物

富含維生素B的食物,如動物肝臟,能有效修復(fù)肝臟損傷,保護(hù)肝臟。

3、熱一熱再喝

將酒加熱,俗稱燙酒,會讓酒中的甲醇、醛、醚類加速揮發(fā),降低酒濃度,減輕肝臟傷害。

4、多喝水

多喝水能降低血液中酒精濃度,減少肝臟損傷,多排尿,及時排除體內(nèi)的酒精。

忌:

1、喝酒過急

喝酒過猛,會導(dǎo)致身體無法及時分解酒精,容易造成醉酒、臉紅,甚至酒精中毒等。

2、喝酒時應(yīng)少吃這些食物

胡蘿卜、生冷海鮮、臘肉鮮肉、涼皮等。因?yàn)檫@些食物本身或者在制作的過程中含有的物質(zhì),容易降低酒精代謝速率,加重肝臟負(fù)擔(dān)。

提醒大家:想要做到真正健康,最好的辦法就是遠(yuǎn)離酒精!

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