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這3點(diǎn)能降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn) 你可以做到

摘要:因?yàn)楹染拼_實(shí)會(huì)增加絕境前患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。脂肪過多,也確實(shí)是跟絕經(jīng)后女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)提高極其相關(guān)。尤其是腹部脂肪,無論BMI指數(shù)怎樣,肚子上的游泳圈也會(huì)顯著增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

一位女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)跟哪些因素有關(guān)?

大家首先想到的肯定是:看她有沒有攜帶BRCA基因突變。

BRCA突變攜帶者的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)要遠(yuǎn)高于常人。但是,除了BRCA基因,我們每天的生活方式也有這么大的影響,甚至能與BRCA突變抗衡。

不信?

JAMA腫瘤雜志近日發(fā)表了一項(xiàng)研究,調(diào)查了上千名女性的數(shù)據(jù),以確定哪些生活方式會(huì)對女性乳腺癌有影響。

結(jié)果發(fā)現(xiàn),如果做到這三點(diǎn)的,就有希望避免29%的乳腺癌。這三點(diǎn)分別是:

不喝酒

絕經(jīng)后不要過胖

絕經(jīng)后不要使用雌激素替代療法(如果醫(yī)生認(rèn)為確實(shí)需要使用,建議在治療期間密切觀察)

除了體重其他兩項(xiàng)真的是so easy?。?/p>

而且,對于本身就是乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)很高的女性,比如說攜帶BRCA突變的人,要是保持健康的生活方式,不抽煙不喝酒,保持健康體重,不使用激素替代療法,那么她們的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至正常女性的水平。

當(dāng)然了,這項(xiàng)研究也有一定的局限性,它研究的人群都是美國的白人女性。

但是我們相信,這樣的生活方式對所有種族的女性都是百利無一害。

因?yàn)楹染拼_實(shí)會(huì)增加絕境前患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。脂肪過多,也確實(shí)是跟絕經(jīng)后女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)提高極其相關(guān)。尤其是腹部脂肪,無論BMI指數(shù)怎樣,肚子上的游泳圈也會(huì)顯著增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

除了這3點(diǎn),每天做會(huì)運(yùn)動(dòng)也能降低風(fēng)險(xiǎn)。年輕的媽媽如果能母乳喂養(yǎng),也是非常好的降低風(fēng)險(xiǎn)的方式。

是不是超級簡單,趕緊改變不良的生活方式吧!

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