酒糟鼻俗稱(chēng)“紅鼻頭”，是一種既影響形象又帶給人壞心情的皮膚疾病。得了這種疾病會(huì)讓患者逐漸失去信心的，產(chǎn)生自卑、緊張、焦慮的情緒。

　　酒糟鼻患者需擺脫壞心情

　　1、適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄

　　可向親友訴說(shuō)苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至痛快的大哭一場(chǎng)，不要憋在心里，憋在心里可隨時(shí)爆發(fā)。

　　2、培養(yǎng)自控能力

　　平時(shí)注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉，才可做到遇病不慌、平靜對(duì)待。

　　3、轉(zhuǎn)移注意力

　　將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、娛樂(lè)或者其他自己感興趣的方面，來(lái)緩解自己的焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，避免產(chǎn)生心理障礙。

　　4、暫時(shí)地躲避

　　暫時(shí)遠(yuǎn)離和酒糟鼻有關(guān)的人群和環(huán)境，可使心理壓力得到有效的緩解。

　　5、對(duì)酒糟鼻的治療期望不可過(guò)高

　　很多患者的煩惱是由于對(duì)治療的期望值過(guò)高而造成的，一旦治療過(guò)程進(jìn)展的不順利，就煩惱叢生，因此應(yīng)以良好的心態(tài)對(duì)待病情。

　　控制酒糟鼻還要從誘因開(kāi)始

　　目前認(rèn)為酒糟鼻主要與毛囊形螨感染有關(guān)。此外，研究顯示，酒糟鼻的主要誘發(fā)因素還包括：日曬、情緒緊張、酷熱天氣、風(fēng)吹、身體鍛煉、酒精、熱水浴、寒冷天氣、辛味食物、潮濕、室內(nèi)悶熱、護(hù)膚產(chǎn)品和熱飲料等。

　　治療酒渣鼻很關(guān)鍵的一點(diǎn)是要設(shè)法避免誘發(fā)紅斑痤瘡的癥狀出現(xiàn)，平時(shí)患者通過(guò)改善飲食、起居問(wèn)題，也有很大幫助，主要方面包括以下幾點(diǎn)：

　　1、飲食清淡，多吃水果蔬菜，禁食刺激性食物及飲料，矯正便秘。

　　2、應(yīng)該盡量減少日曬，戴有寬沿的帽子，使用至少含有15太陽(yáng)保護(hù)因子的遮光劑。

　　3、應(yīng)該避免接觸有刺激性的物質(zhì)，還要使用無(wú)皂清潔劑，避免使用收斂劑和磨蝕劑。