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2型糖尿病人該如何正確選擇食物

2014-11-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些食物血糖生成指數(shù)雖高,但由于其營養(yǎng)密度不大,少量選食對血糖的總體影響也不大,這類食物有西瓜、南瓜、胡蘿卜等。

  飲食上面的問題人們都是應該要小心的,如果不注意對身體的傷害也是會有的,這我們大家也是要抓緊時間來了解2型糖尿病的出現(xiàn),尤其是這種疾病出現(xiàn)的飲食要多方面的了解,那么,2型糖尿病人該如何正確選擇食物?下面具體的解答吧。

 
  1.選擇粗雜糧代替精細糧。常以糙米取代精白米;用全麥面粉及其制品代替精白面粉及其制品;用蕎麥(苦蕎)面代替小麥面;用干飯代替稀飯。
 
  2.喜好甜味的2型糖尿病患者朋友,可以用甜味劑如甜蜜素、甜菊甙、阿斯巴甜等代替紅糖、白糖、蜂蜜、飴糖等;當然也可用低熱量的木糖醇來代替。
 
 
  3.有些食物血糖生成指數(shù)雖高,但由于其營養(yǎng)密度不大,少量選食對血糖的總體影響也不大,這類食物有西瓜、南瓜、胡蘿卜等。
 
  4.食用水果時,不要將水果榨汁喝。有些食物,生食時的升血糖作用較弱,如青香蕉、生紅薯的升血糖作用就較黃(熟)香蕉、熟紅薯低得多。
 
  以上也就是專家對于疾病出現(xiàn)的飲食,這人們更是要重視了,所以在選擇合理的飲食方法的同時,人們更是要多注意,在積極地進行有效的治療。
 
(實習編輯:卓少址)
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